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• 脂肪肝能上夜班吗

  这种情况，还要根据病人的不同的情况，不能一概而论。如果是个轻微的脂肪肝，肝功能也正常，没有什么症状，我们正常的工作，包括白班、夜班，还是没有什么太大问题的。如果是个重度的脂肪肝，肝脏损伤比较严重，我们能不能上夜班，这要根据病人的状态。如果上夜班以后，病人感觉到特别的疲乏，生活规律完全打乱了，症状比较明显，我们建议能够调整最好能够调整。还有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比较好，虽然是上夜班，但是他的生活规律性已经形成了，对自己的症状也没有什么特别的影响，也是可以上夜班的。这个不能一概而论，要根据病人他上夜班劳累不劳累，是上什么样的夜班，上夜班以后病人的整个的状态，白天能不能得到休息，综合来判定，不能够一概而论。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-22 12914次

• 长期上夜班白天睡不着觉怎么办

  对于一些特殊工种的人，由于夜间上班出现褪黑素分泌紊乱，而引起睡眠规律改变，出现白天睡不着等现象，可以采取口服褪黑素，或白天尽量处于安静、舒适的睡眠环境当中。如果经过调节，改善睡眠环境，仍不能达到白天睡眠的效果，应该缩短夜间工作时间，尽量规律生活，才能改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 2923次

• 经常上夜班的人怎么调理
  第一个合理安排一日三餐，经常需要上夜班的人，为此一天的热能分配合理并防止过饥、过饱的情况，需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量占全天膳食总热量的百分比。第二个注意补充水分，熬夜上班的时候一定要喝足够多的白开水，尽量以水果、土司、面包、粥类食物来充饥，不要吃泡面、烧烤类食物以免上火，提神饮料最好以绿茶为主，喝茶就能提神又能消除体内多余的自由基，让人神清气爽，肠胃不好的人也可以喝枸杞子泡水帮助解压、明目还能护肝。第三点，对于夜班人群来说，夜班工作能量消耗大所以更应该注意蛋白质的补充。第四点，保证足够的热能摄入，热能主要由膳食中的糖脂肪、蛋白质来提供，夜班人群除了正常的一日三餐之外夜间加班的时候还可以吃一顿夜餐。第五点，注意保护脾脏功能，经常上夜班的人群尤其是湿热体质人群要注意，本来睡眠习惯就已经被人为破坏，在饮食调理上要更加注意，加班熬夜的时候最好吃一些易消化的食物如小米粥，切忌高热量的油腻煎炸食物以保护脾脏。第六，注意适度睡眠，夜班结束之后无论如何也应该挤时间睡上一两个小时保证白天精力充足，为了保证睡眠效果，临睡前可以快速的洗个热水澡既可以促进全身血液循环，又能加快体内酸性代谢产物的排泄，从而有利于睡眠和体力的恢复，如果条件不具备，最好也能用温水泡个脚。
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  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 108969次

• 经常上夜班为什么会出现失眠
  在现代社会中三班一次班倒的人很多，如医院的医生、护士、工厂的工人、值夜班的警卫、电话局的电话员、列车上的工作人员等，这些工作人员要经常上夜班，而白天总要睡眠，这样就很容易出现失眠，尤其是年龄大些的人较常见。为什么上夜班后容易出现失眠，这要从人体的生物钟来解释，就目前所知，人体内有一种结构可以计算时间生物学上称之为生物钟，这种结构经现代科学证实，位于视交叉上核，生物钟控制着人们的睡眠，觉醒节律，人们常习惯于白天工作，黑夜睡觉，一般人是能够适应外界规律变化的，但如果这种变化太快，机体的新陈代谢激素分泌的调整和睡眠的能力不能适应这种激素变化，即可出现睡眠障碍，年轻人的调节能力较强，一般需要两周左右才能完全适应，而年龄大刺本人机体调节能力较弱，有些人较难适应就会出现失眠状况。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-13 6496次

• 经常上夜班的人怎么调理
  病情分析：白天补觉，尤其是中午，但建议不要超过半个小时的时间，每天总体的睡眠时间一定要保证7到8个小时，夜班期间要补充富含维生素b和维生素c的食物，比如瘦肉、动物肝脏，新鲜的水果和蔬菜等等。意见建议：在熬夜的时候，一定不要喝兴奋类的饮料，比如茶，咖啡，红牛，可乐等。夜间饿了可以适当吃一些坚果类食物，不要吃高油和高盐的食品。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-12 2702次

• 肾炎能上夜班吗
  病情分析：肾炎患者在病情稳定，肌酐不高，没有高血压，尿蛋白转阴的情况下，可以适当考虑上夜班，但是尽量要保证充足睡眠，因为过度劳累会使肾病复发的。意见建议：肾炎患者平时注意低盐优质低蛋白饮食，每日食盐摄入量小于等于5克，尽量少吃较咸的食物，比如方便面，火腿肠，咸菜，卤肉等。同时尽量少吃含钠离子较多的调味品，比如味精，鸡精，生抽，蚝油。蛋白摄入以牛奶，鸡蛋，瘦肉等优质蛋白为主，每日蛋白摄入总量维持在每公斤体重0.6~0.8克之间。
  牛艳林 主治医师新乡市中心医院

  2021-05-02 1908次

• 经常上夜班的人怎么调理
  第一个合理安排一日三餐，经常需要上夜班的人，为此一天的热能分配合理并防止过饥、过饱的情况，需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量占全天膳食总热量的百分比。第二个注意补充水分，熬夜上班的时候一定要喝足够多的白开水，尽量以水果、土司、面包、粥类食物来充饥，不要吃泡面、烧烤类食物以免上火，提神饮料最好以绿茶为
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 1106次

• 上夜班喝牛奶对身体好吗
  上夜班喝牛奶对身体有好处，但是在喝牛奶的时候一定要适量，不可以一次性喝太多，以免引起胃部不适。牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的钙元素，喝了以后可以补充身体所需的钙，防止身体缺钙的情况出现，还可以减少骨骼萎缩病的发生。而且牛奶中含有大量的维生素A，每天适量的喝一些牛奶可以防止皮肤干燥，还可以改善皮
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-18 1030次