高血压尽量的不要吃油腻比较高的食物,建议少吃肥肉,排骨,烧烤,腊肉,熏肉,火腿肠等。同时高血压患者建议低盐饮食,少吃腌制食物。例如腌的咸菜,榨菜,腌的鸡蛋,鸭蛋,腌的咸鱼等,这些都是不建议的。因为食盐过多就可以引起水钠潴留而引起血压升高,不利于降压治疗。
高血压患者建议多吃一些维生素c含量比较丰富的蔬菜,水果。比如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等都可以。同时也可以吃一些菌类。例如蘑菇,金针菇等都可以吃,也可以有力提高人体免疫力。可以适当的吃一些优质蛋白,含胆固醇比较低的食物。例如鱼肉,鸡肉,瘦肉等。也可以吃一些豆浆,豆腐脑等优质蛋白,黑豆黄豆。
建议戒烟戒酒,因为烟酒都是导致血压升高的原因。同样,要参加一些运动,比如慢跑,太极拳,游泳等。高血压患者要规律的服用药物,这是非常关键的。避免停用或者是中断,从而发生高血压危象,高血压脑病等情况。