什么东西降血脂最快

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医生主讲实录

薏仁,薏仁能够降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖,而且薏仁含有丰富的水溶性纤维可以改善便秘。清除体内堆积的毒素。

三文鱼,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白、胆固醇,增强血管弹性。淡水鱼中鲤鱼也是非常值得推荐的降脂食物。

大蒜,大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

菜花,其脂肪含量低,膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群使用,但是要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方式是避免用刀切改,用手撕,避免长时间炖煮而要用旺火煸炒或者是蒸熟。

以上内容仅供参考

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