老是做梦怎么办

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医生主讲实录

老是做梦与神经精神兴奋有一定关系,建议可以注意减轻大脑的兴奋状态,在睡觉以前做体操适当的放松,避免服用兴奋的饮料比如咖啡,浓茶,可乐等。不吸烟,睡前刷牙洗脸,保持口腔的清洁,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑的兴奋状态。

精神放松一点,建议可以口服七叶神安片,脑灵素来调节一下。白天一定不要睡觉,尽量把睡眠留在晚上睡。白天可以加强体育锻炼,在身体比较疲乏的情况下也比较好睡。

以上内容仅供参考

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