夏天嗜睡是因为暑热耗伤元气有损精神。冬天经常嗜睡则表示身体阳气不足或脾虚湿热、经常思虑多、好动脑,或饮食控制失当的人,往往伤脾,影响脾的运化能力,当脾胃功能欠佳时容易气血不足,气血两虚的结果就是脑部供氧不足容易昏沉嗜睡。
脾和胃是孪生兄弟,功能相辅相成。脾的功能是消化食物,负责运送营养。中医的脾其实就是西医所说胰脏。胃负责吸收食物。从中医观点,脾胃另一个重要功能就是代谢湿气。当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效地化解湿气,就会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。湿气的特质是沉重不容易去除,但是可以从外在和内在减少湿气侵扰,如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,少吃偏湿冷的食物。