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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各种心理因素、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，包括失眠症、嗜睡症和某些发作性睡眠异常情况，如夜惊、睡行症、梦魇等。严重时会影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。偶尔一次睡不好，很有可能因为白天睡多了，晚上太兴奋了，喝了咖啡、茶等饮料或者过了睡觉时间没能及时入睡等因素造成的。如果长期睡眠不好，时间超过1个月而且影响白天的生活和工作就可以诊断为失眠症。单纯的失眠多数和不良的睡眠习惯有关，如经常熬夜，作息不规律，午睡时间过长，睡前玩手机玩游戏，晚上喜欢看一些比较激烈恐怖或兴奋的电视节目等。如果除了睡不好，还伴有情绪障碍、抑郁、焦虑和明显身体不适症状如头昏、头痛、心慌、食欲不振、消化不良等，则有可能是因抑郁焦虑障碍引起的失眠。而长期失眠也很容易继发抑郁焦虑，二者可以互为因果关系。还有一些人睡眠不好与其他一些身体疾病有关，如帕金森病、夜间睡眠呼吸暂停综合征等。睡眠不好有以下几个表现：1、老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌的症状。这种睡眠不好表现在中医理论上来说是因为营气不足。2、入睡困难，有时胸胁会有胀痛感。这是肝郁气滞型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、盗汗的症状。这种是营血蕴热型。4、表现在时睡时醒，晚上睡得不安稳，同时口淡、厌食、大便不成型等。这是脾胃失和型。5、整晚睡不着常见于更年期女性，多由于恼怒烦闷引起的，表现在急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。这种就是心肝火旺型。长期睡眠不好需要药物治疗，通常使用镇静安眠类的西药加调节睡眠的中药比如甜梦口服液。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 89591次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29955次

• 睡眠不好的原因
  一，生活习惯，某些习惯可能在不知不觉中影响睡眠，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等，另外如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。二，睡眠环境因素，失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，老年人对环境改变的适应能力往往更差，噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素都妨碍睡眠。三，各种躯体疾病都可能妨碍睡眠，溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠，甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸、恐惧、出汗，糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡的安稳，其他如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛、任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘等均能引起失眠。四，精神心理因素，当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫、精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好、失眠的发生。
  语音时长 2:17”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 8408次

• 女人睡眠不好的原因
  女性失眠的比例还是比较多的，可能有以下的原因：第一点，女性的性格可能比较内向，平时考虑事情比较多，思虑重重，平时压力有比较大，比较的焦虑紧张，这样肯定是会影响失眠的，所以患者一定要保持良好的心态，不要想太多的事情，一定要做好白天的体育运动，转移注意力，培养自己的兴趣爱好。第二点，要注意患者有没有一些神经衰弱，有些女性存在神经衰弱、植物神经功能紊乱，睡眠非常差，并且非常容易做噩梦也要注意的。第三点，与患者内分泌关系也是有的，有些女性在月经期间出现失眠，这肯定与体内激素水平的下降是有关系的。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-11-20 2321次

• 睡眠不好什么原因
  睡眠质量不好，属于失眠，主要与平时的精神紧张以及生活不规律有关，也与精神压力有很大的关系。 积极调整自我的饮食习惯及作息习惯，避免熬夜和劳累，保证充足的睡眠，同时可以辅助一些安眠药物助眠。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 1901次

• 婴儿睡眠不好的原因
  病情分析：婴儿睡眠不好，可能和周边环境过于吵杂有关，或者是由于患有胃肠道疾病，比如肠胃炎，肠梗阻引起的。婴儿睡眠不好，还可能和身体组织脏器疼痛有关，比如外伤或者皮肤破损发炎骨折就容易疼痛，从而影响睡眠。意见建议：建议带婴儿就医后，完善体格检查了解皮肤完整度，做胃肠道影像学检查胃肠道的患病情况。睡觉前，保持周围环境安静，适当的安抚婴儿情绪。
  班存芳 副主任医师滨州市中心医院

  2024-01-21 601次

• 睡眠不好多梦的原因
  睡眠不好多梦的原因可能是情绪因素、环境因素、思虑过多等原因导致的。1、情绪因素：如果患者长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情况下，会导致患者睡不踏实，出现睡眠不好多梦的情况。患者平时要放松心态，不要长期处于紧张状态，症状即可得到缓解。2、环境因素：如果睡眠的环境属于陌生环境或者是睡觉的周围声音比较嘈杂，
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次

• 睡眠不好是什么原因
  睡眠不好可能是环境因素、饮食不当、压力过大、围绝经期综合征、甲状腺功能亢进症等原因引起，可以根据原因进行相应的改善。1、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮，容易对正常的睡眠造成影响。一般在调整睡眠环境后，症状会自行消失，无需特殊干预。2、饮食不当：睡前喝过多的咖啡、浓茶以及酒精饮品，容易导致
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-11-20 0次