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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各种心理因素、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，包括失眠症、嗜睡症和某些发作性睡眠异常情况，如夜惊、睡行症、梦魇等。严重时会影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。偶尔一次睡不好，很有可能因为白天睡多了，晚上太兴奋了，喝了咖啡、茶等饮料或者过了睡觉时间没能及时入睡等因素造成的。如果长期睡眠不好，时间超过1个月而且影响白天的生活和工作就可以诊断为失眠症。单纯的失眠多数和不良的睡眠习惯有关，如经常熬夜，作息不规律，午睡时间过长，睡前玩手机玩游戏，晚上喜欢看一些比较激烈恐怖或兴奋的电视节目等。如果除了睡不好，还伴有情绪障碍、抑郁、焦虑和明显身体不适症状如头昏、头痛、心慌、食欲不振、消化不良等，则有可能是因抑郁焦虑障碍引起的失眠。而长期失眠也很容易继发抑郁焦虑，二者可以互为因果关系。还有一些人睡眠不好与其他一些身体疾病有关，如帕金森病、夜间睡眠呼吸暂停综合征等。睡眠不好有以下几个表现：1、老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌的症状。这种睡眠不好表现在中医理论上来说是因为营气不足。2、入睡困难，有时胸胁会有胀痛感。这是肝郁气滞型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、盗汗的症状。这种是营血蕴热型。4、表现在时睡时醒，晚上睡得不安稳，同时口淡、厌食、大便不成型等。这是脾胃失和型。5、整晚睡不着常见于更年期女性，多由于恼怒烦闷引起的，表现在急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。这种就是心肝火旺型。长期睡眠不好需要药物治疗，通常使用镇静安眠类的西药加调节睡眠的中药比如甜梦口服液。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 89180次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29862次

• 女性睡眠不好的原因
  一，昼夜生活节奏的紊乱，有的时候会因为混乱的时间差导致出现失眠的症状发生，有的人突然改上夜班，会白天黑夜睡不着，需要较长的时间适应，个体的生物钟与生活节奏不合拍是失眠的原因之一。二，睡眠环境因素。各种外部环境也是会导致出现睡眠不好的情况发生的，有的人只习惯在固定的环境中睡觉，换间房，换张床便睡不着。三，药物和酒的影响，在对于睡不着的人，有的时候会习惯性地服用催眠药物进行睡觉，这会导致药物剂量越用越大，停药或者减药时便会出现极为明显的失眠。四，心理因素，急性或慢性焦虑，急性或者慢性的忧郁，上床时正在思考某些问题，丢不开，放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 3566次

• 老人睡眠不好的原因
  老年人睡眠不好的原因有很多种，常见的有睡眠颠倒，老年人白天容易睡觉，晚上的睡眠质量就会变差。再者就是老年人合并有其他的躯体疾病，服用某些药物时也可以影响患者的入眠。如果老年人有心理疾病或者是躯体疾病时，老年人可能会产生焦虑、紧张的情绪，这些情绪也会影响老年人的睡眠。老年人睡眠不好的患者建议尽量的减少白天睡眠的时间，可以适当的参加一些户外活动，睡前尽量避免饮用咖啡或者是浓茶，尽量的避免参加聚会或者是进行其他容易兴奋的活动。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-27 1835次

• 婴儿睡眠不好的原因
  病情分析：婴儿睡眠不好，可能和周边环境过于吵杂有关，或者是由于患有胃肠道疾病，比如肠胃炎，肠梗阻引起的。婴儿睡眠不好，还可能和身体组织脏器疼痛有关，比如外伤或者皮肤破损发炎骨折就容易疼痛，从而影响睡眠。意见建议：建议带婴儿就医后，完善体格检查了解皮肤完整度，做胃肠道影像学检查胃肠道的患病情况。睡觉前，保持周围环境安静，适当的安抚婴儿情绪。
  班存芳 副主任医师滨州市中心医院

  2024-01-21 401次

• 睡眠不好的原因有哪些
  睡眠不好的原因有以下几种，第一环境有关如炎热的夏天，寒冷的冬天噪音过大等第2月身体疾病有关，如严重的心肺疾病，肾炎，肝炎或者感冒等，都会诱发失眠，第三与心理因素有关，如家庭纠纷，过度疲劳，精神压力过大，工作过度劳累的第四与精神不好，有关于抑郁症，神经衰弱，精神分裂症等，第五单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，建议找一个舒适的姿势睡觉，环境评时多加强运动，保持乐观积极的生活态度，按时休息，注意饮食。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 4001次

• 睡眠不好的原因有哪些
  睡眠不好的原因通常有环境过差、作息不规律、不良的睡眠习惯、植物神经紊乱、神经衰弱等原因，建议患者及时治疗。1、环境过差：如果在睡觉时环境过于嘈杂，有可能会对睡眠质量造成影响，使患者出现睡眠质量差，在睡觉时可以营造舒适安静的环境，能够有所改善。2、作息不规律：如果长时间熬夜，有可能会导致生物钟被破坏，
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-10-13 0次

• 睡眠不好多梦的原因
  睡眠不好多梦的原因可能是情绪因素、环境因素、思虑过多等原因导致的。1、情绪因素：如果患者长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情况下，会导致患者睡不踏实，出现睡眠不好多梦的情况。患者平时要放松心态，不要长期处于紧张状态，症状即可得到缓解。2、环境因素：如果睡眠的环境属于陌生环境或者是睡觉的周围声音比较嘈杂，
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次