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• 防晒剂如何用才正确

  防晒剂的用法和用量，大家没有公认的标准。一般来说，在网上现在大家公认的标准是一元硬币大小，用于整个面部的涂抹，这个面部大概有体表面积的多少。面部大约占体表面积的3%左右，而且这个涂抹的量是根据这个防晒的系数去决定的。咱们这个防晒剂在测试过程中一般都是两毫克每平方厘米的这个量。所以说，大概这个量就是根据咱们一元硬币的大小的量，就是根据这个量去测定的。实际过程中，我们使用不应该少于这个量。同时根据这个环境不是说抹完防晒霜抹完防晒喷雾就可以一劳永逸的。特别是在外边在这种露天环境下的时候，咱们比如说在水边或者是出汗多的情况下要及时去补充这个防晒剂的量。如果正常情况下，一般建议6到8小时去补充一次防晒剂，特别是在海边或者是接触水，出汗比较多的情况下应该两到三个小时及时地去补充它的量。

  

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  胡博 主治医师北京中医药大学东方医院

  2019-12-23 1649次

• 高血压患者如何科学减肥

  对于肥胖的高血压患者，减肥是非常必要的，因为通过减肥，可以让血压有一个明显的下降。高血压患者首先减肥要循序渐进，因为肥胖不是一天吃起来的，所以减肥也要有循序渐进的过程。在减肥当中还要控制饮食，控制饮食当中的总热量，还有胆固醇的摄入等等。保持健康的生活方式非常重要，不要熬夜，不要让自己压力太大，适度的运动，都对科学减肥是非常有必要的。在减肥当中最好不要吃减肥药物，最好通过控制饮食，增加运动来减肥。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 4373次

• 如何科学对待失眠
  对于失眠的症状时有发生，科学的对待失眠是非常重要的，科学的对待失眠大致有以下几个方面：第一，首先应该确定失眠是一个症状，并且应该对失眠有一个正确的认识，那么如果人出现了短暂性的失眠，对身体不会带来严重的伤害和心理上的改变，所以通过调整，相信失眠就能得到缓解。第二，如果一旦发现了患有长期的失眠，那么应该养成一个良好的睡眠习惯，应该尊重自然的规律，早睡早起，不要熬夜，不要白天睡觉晚上睡不着这样的症状，因此调整好自己的生物钟是非常重要的。第三，对于长期失眠不能够缓解的患者，可以选择一些药物进行治疗，比如西药可以选择右佐匹克隆或者是地西泮片。中药可以选择朱砂安神丸、酸枣仁丸、交泰丸以及桂枝茯苓丸等等，都是对于失眠有较好的缓解作用。第四，也可以选择中医的治疗方法，比如针刺或者是拔罐儿、刮痧、穴位的贴敷以及足浴、药浴等方法进行治疗，相信失眠能够得到科学正确的缓解，因此应该积极的进行治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-17 2681次

• 失眠如何用药？
  失眠的患者可以应用一些改善睡眠的药物来改善患者失眠的症状，但是用药的时候一定要注意，需要严格按照大夫的医嘱执行，不能随便的调整剂量或者是换药等。出现问题的话，也可以及时到医院复诊。给药的原则是以个体化为原则，以小剂量、间断给药为主，长期服药的患者要注意：停药的时候一定需要按照大夫的医嘱，逐渐的停药，以免导致停药之后症状反弹。而且不建议长期服用的话，要遵从大夫的医嘱，以免形成药物的依赖。不同的患者失眠的特点不一样，用的药也不一样。比如说要是上半夜容易醒过来的患者，可选用阿普唑仑等，若是下半夜容易醒过来的患者可选用艾司唑仑等。若是合并焦虑、抑郁的话，也可以加用一些抗焦虑抑郁的药物。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-09-18 1294次

• 如何科学对待失眠
  科学对待失眠是非常重要的，第一，应该做到作息有规律，早睡早起，不要熬夜，吸烟饮酒以及其他一些不良的生活方式。第二，应该清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物以及长期的喝浓咖啡、浓茶、烈酒等等。第三，应该保持良好的情绪以及心情舒畅和大便通畅是缓解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-21 1704次

• 失眠如何用药
  治疗失眠，根据不同的证型，四诊合参，合理用药：1.肝火扰心证，用龙胆泻肝汤加减。2.痰热扰心证，温胆汤加减。3.心脾两虚证，归脾汤加减。4.心肾不交证，六味地黄丸或黄连阿胶汤加减。5.心胆气虚证，安神定志丸和酸枣仁汤加减。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-26 1603次

• 如何科学对待失眠
  对于失眠的症状时有发生，科学的对待失眠是非常重要的，科学的对待失眠大致有以下几个方面：第一，首先应该确定失眠是一个症状，并且应该对失眠有一个正确的认识，那么如果人出现了短暂性的失眠，对身体不会带来严重的伤害和心理上的改变，所以通过调整，相信失眠就能得到缓解。第二，如果一旦发现了患有长期的失眠，那么应
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 118次

• 如何用耳针治疗失眠
  耳针治疗失眠的具体方法如下：第一页，针刺：选取耳尖、神门、心、枕及神经系统皮质下区、神经衰弱区、利眠区、神经衰弱点，进行针刺。第二，压豆：以耳穴探测仪或耳穴压痛棒选择穴位，常规消毒，选好适合穴位大小的种子。一般常用王不留行贴于胶布上，用弯或直的血管钳送至耳穴，贴紧并稍加压力，使患者感到酸、麻、胀或发
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 1628次