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• 如何戒烟呢

  烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。戒烟真的不是一件容易的事，要做很多准备，同时也是一个持久战。1.零食戒烟法：例如，瓜子，核桃，花生等；2.喝水戒烟法：如果想抽烟的话，可以大量喝水，增加饱腹感；3.睡眠戒烟法：睡着了，什么也就不想了；4.浓茶戒烟法:建议你在想抽烟的时候，就给喝一杯浓浓的茶，就会起到好的效果的；5.运动戒烟法:运动也可以帮助戒烟；6.转移戒烟法：可以玩游戏，看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开；7.意志戒烟法:就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，戒烟就有可能。除了以上的方法，还有家人朋友的支持与陪伴更为重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 18605次

• 戒烟后的症状

  长期吸烟的人，就会产生对于尼古丁的依赖，那么尼古丁依赖，就会造成吸烟者，对于尼古丁的心理依赖，对烟草的心理依赖和躯体依赖。那么他就会表现为，出现情绪烦燥、坐立不安，还有就是易怒、焦虑抑郁，出现睡眠困难，注意力不集中，甚至失眠的问题。那么有些病人会出现情绪的，极度不稳定的这些症状，还有些病人，由于克服不了戒烟的戒断症状，那么就会出现复吸的问题。所以说在戒烟以后，病人可能会表现为很多，这就属于烟草的戒断症状。那么除了这个症状以外，其实病人还会有其他的表现，包括心慌气短、腹泻、便秘，还会出现昼夜颠倒等，一系列的问题，这些都是跟尼古丁的成瘾，尼古丁的戒断症状，有密切的关系。其实有些病人戒烟失败，也是由于从躯体和心理上，不能克服这些戒断症状，所造成的戒烟失败。那么我们为了让病人，能够克服戒烟的这些戒断症状，一方面我们可以对于病人的戒烟，进行规范化的一些指导，专业化的指导，同时我们可以用一些药物，来辅助他，帮助他来戒烟。那么现在最常见用的药物，就是用一些尼古丁的替代药物，或者是非尼古丁的药物，比如说悦亭安非他酮这类的药物。这类药它主要是一个抗抑郁药，但是它有一个非常强烈的，能够辅助病人戒掉烟瘾，改善病人不良症状的作用，可以让病人能够比较顺利的，完成戒烟过程。这个药可以单独来使用，也可以和尼古丁替代药，来联合使用。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-04-15 131941次

• 如何有效戒烟
  患者的主观决心和毅力是戒烟成功的关键。心脏事件的发生会使患者意识到吸烟的严重危害，因此心脏事件发生后是督促患者戒烟的合适时机。家人和周围朋友、同事的监督与鼓励，对其成功戒烟后，持之以恒的坚持，避免复吸也显得至关重要。还应注意，远离吸烟环境，避免被动吸烟。有相当一部分人因戒烟出现乏力、厌食、烦躁、失眠等戒断症状，这成为很多人戒烟失败的原因。出现这种情况，可以向医生寻求帮助，医生可以采取询问戒烟、劝告戒烟、评价戒烟、帮助戒烟、安排戒烟的策略，帮助患者戒烟。还可用一些辅助戒烟的药物治疗，如安非他酮缓释片、尼古丁贴、尼古丁吸入剂、尼古丁喷鼻剂等有助于减轻戒烟后的不适症状。
  语音时长 01:38”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-18 24171次

• 如何成功戒烟
  长期吸烟者体内与成因有关的受体数量增加，希望更高的尼古丁浓度来获得相同的快感，一旦停止吸烟就会产生紧张、烦躁、焦虑、不安、压抑、注意力不集中等不适，统称为戒烟综合征，是导致复吸的原因。戒烟考验的不仅是毅力，更需要技巧的支持，多饮水，勤漱口，清淡饮食，每天洗澡，户外活动，生活规律，服b族维生素可以减轻戒断症状。尼古丁替代治疗及戒烟门诊作为科学戒烟的补充，能有效减少复吸，增加戒烟成功率，常用尼古丁替代之剂有尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片、尼古丁吸入剂，戒烟门诊从心理、生理等多角度帮助吸烟者顺利戒烟，医生向戒烟者阐明烟草危害、戒烟的益处以及戒烟的原理，设计针对性的戒烟方法，必要时鼓励使用戒烟药物，对戒烟者进行随访、评估，开展必要的心理及行为指导，随时对戒烟方案进行调整。
  语音时长 1:37”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-10 58941次

• 如何戒烟呢
  病情分析：戒烟要循序渐进，可以逐渐的有意识的减少吸烟的次数。可以培养一些自己的兴趣爱好，比如画画、钓鱼、游泳、慢跑，转移自己对烟草的注意力。必要时还可以使用一些戒烟的药物，比如尼古丁的替代疗法，选择尼古丁咀嚼胶、吸入剂等，还可以服用一些其他药物，比如安非他酮缓释片等。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：注意饮食清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物。并且每天可以做适当的运动，比如慢跑，太极拳，游泳等，增强心肺功能。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-13 2302次

• 如何降血糖呢？
  病情分析：降低血糖可以采取合理饮食，适当运动，对血糖和病情的监测以及药物治疗。意见建议：目前临床上常用的降糖药物包括二甲双胍片，格列本脲片或皮下注射胰岛素来进行治疗。另外患者要调整生活规律，定时进餐，少进甜食，选用植物油，每周按时测体重。每日进行适当规律的活动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-16 1101次

• 如何戒烟小妙招
  第一是吃零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动。第二是喝水戒烟法，想抽烟，建议可以选择喝水，大量的喝，把自己喝得涨涨饱饱，就会有不抽烟的感觉，胃里有东西，自然的少抽烟。第三是冥想抽烟法，想抽烟的时候开始冥想，
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-25 4925次

• 如何才可以戒烟
  戒烟一般可以通过加强自身兴趣、加强运动、丢掉吸烟工具等。如果在戒烟过程中，身体伴有其他不适症状出现，应及时去医院就诊。1、加强自身兴趣：如果想要戒烟，可以通过培养自身兴趣改善，比如钓鱼、画画、跳舞等方式可以分散自己的注意力，降低自身对烟的依赖。2、加强运动：在日常生活中戒烟的人群应多参加一些户外运动
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-04-12 0次