问如何戒烟呢

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• 如何戒烟呢

  烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。戒烟真的不是一件容易的事，要做很多准备，同时也是一个持久战。1.零食戒烟法：例如，瓜子，核桃，花生等；2.喝水戒烟法：如果想抽烟的话，可以大量喝水，增加饱腹感；3.睡眠戒烟法：睡着了，什么也就不想了；4.浓茶戒烟法:建议你在想抽烟的时候，就给喝一杯浓浓的茶，就会起到好的效果的；5.运动戒烟法:运动也可以帮助戒烟；6.转移戒烟法：可以玩游戏，看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开；7.意志戒烟法:就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，戒烟就有可能。除了以上的方法，还有家人朋友的支持与陪伴更为重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 18605次

• 戒烟后的症状

  长期吸烟的人，就会产生对于尼古丁的依赖，那么尼古丁依赖，就会造成吸烟者，对于尼古丁的心理依赖，对烟草的心理依赖和躯体依赖。那么他就会表现为，出现情绪烦燥、坐立不安，还有就是易怒、焦虑抑郁，出现睡眠困难，注意力不集中，甚至失眠的问题。那么有些病人会出现情绪的，极度不稳定的这些症状，还有些病人，由于克服不了戒烟的戒断症状，那么就会出现复吸的问题。所以说在戒烟以后，病人可能会表现为很多，这就属于烟草的戒断症状。那么除了这个症状以外，其实病人还会有其他的表现，包括心慌气短、腹泻、便秘，还会出现昼夜颠倒等，一系列的问题，这些都是跟尼古丁的成瘾，尼古丁的戒断症状，有密切的关系。其实有些病人戒烟失败，也是由于从躯体和心理上，不能克服这些戒断症状，所造成的戒烟失败。那么我们为了让病人，能够克服戒烟的这些戒断症状，一方面我们可以对于病人的戒烟，进行规范化的一些指导，专业化的指导，同时我们可以用一些药物，来辅助他，帮助他来戒烟。那么现在最常见用的药物，就是用一些尼古丁的替代药物，或者是非尼古丁的药物，比如说悦亭安非他酮这类的药物。这类药它主要是一个抗抑郁药，但是它有一个非常强烈的，能够辅助病人戒掉烟瘾，改善病人不良症状的作用，可以让病人能够比较顺利的，完成戒烟过程。这个药可以单独来使用，也可以和尼古丁替代药，来联合使用。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-04-15 131941次

• 如何戒烟呢？
  大家都知道吸烟可以带来种种的危害，我们应当如何戒烟呢，戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。首先，意志起着决定性作用，如果你决定戒烟需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效，可以在患感冒或者消化道疾病的时候，对香烟产生一种心理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。另外，多了解吸烟有害的书籍，广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力，当想抽烟时可以用别的东西代替转移兴趣的方向，比如可以嚼口香糖，吃坚果等。另外，可以感到无聊时听听音乐做深呼吸，失眠时喝牛奶放松身体。另外，可以喝茶、喝咖啡等等来进行代偿。
  语音时长 1:42”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-06-22 16713次

• 如何有效戒烟
  患者的主观决心和毅力是戒烟成功的关键。心脏事件的发生会使患者意识到吸烟的严重危害，因此心脏事件发生后是督促患者戒烟的合适时机。家人和周围朋友、同事的监督与鼓励，对其成功戒烟后，持之以恒的坚持，避免复吸也显得至关重要。还应注意，远离吸烟环境，避免被动吸烟。有相当一部分人因戒烟出现乏力、厌食、烦躁、失眠等戒断症状，这成为很多人戒烟失败的原因。出现这种情况，可以向医生寻求帮助，医生可以采取询问戒烟、劝告戒烟、评价戒烟、帮助戒烟、安排戒烟的策略，帮助患者戒烟。还可用一些辅助戒烟的药物治疗，如安非他酮缓释片、尼古丁贴、尼古丁吸入剂、尼古丁喷鼻剂等有助于减轻戒烟后的不适症状。
  语音时长 01:38”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-18 24171次

• 如何降血糖呢？
  病情分析：降低血糖可以采取合理饮食，适当运动，对血糖和病情的监测以及药物治疗。意见建议：目前临床上常用的降糖药物包括二甲双胍片，格列本脲片或皮下注射胰岛素来进行治疗。另外患者要调整生活规律，定时进餐，少进甜食，选用植物油，每周按时测体重。每日进行适当规律的活动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-16 1101次

• 胃癌如何预防呢
  病情分析：胃癌可以通过日常生活及饮食习惯预防。要想预防胃癌的发生，首先要养成早睡早起的良好生活习惯，不赖床，不熬夜，饮食上要均衡，尽量不要吃腌制或烧烤以及变霉的食物。要保持心态平和，心情舒畅，特别是在进食的时候要避免不良的情绪。平时可以适当的吃一些生蒜、喝清淡的绿茶，对胃癌都能起到预防作用。意见建议：一旦患了胃癌，应及时去正规医院进行手术治疗，争取在最佳的黄金时间治愈。治疗期间患者要注意休息，保持心情舒畅。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-12-19 1001次

• 如何戒烟小妙招
  第一是吃零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动。第二是喝水戒烟法，想抽烟，建议可以选择喝水，大量的喝，把自己喝得涨涨饱饱，就会有不抽烟的感觉，胃里有东西，自然的少抽烟。第三是冥想抽烟法，想抽烟的时候开始冥想，
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-25 4925次

• 如何才可以戒烟
  戒烟一般可以通过加强自身兴趣、加强运动、丢掉吸烟工具等。如果在戒烟过程中，身体伴有其他不适症状出现，应及时去医院就诊。1、加强自身兴趣：如果想要戒烟，可以通过培养自身兴趣改善，比如钓鱼、画画、跳舞等方式可以分散自己的注意力，降低自身对烟的依赖。2、加强运动：在日常生活中戒烟的人群应多参加一些户外运动
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-04-12 0次