坐月子期间,女性最关注的就是吃什么能不让自己的奶水充足:
首选,豆腐,豆腐属于一种催乳的食物,并且有生津润燥还能够益气和中,做法也很简单,可以把豆腐和红糖加水一块煮服,能够有效的下奶。
第二,花生,花生不仅仅能够改善产妇贫血的现象,还能够治疗产妇干咳以及久咳,另一方面也能够达到催乳的效果。
第三,黑芝麻,黑芝麻含有丰富的氨基酸,并且能够在维生素e的作用下,加快产妇的代谢功能,黑芝麻中所含的铁和维生素e能够有效地预防贫血,消除血管胆固醇,身体好下奶才会多。
第四,丝瓜络,丝瓜络是一种很好的中药材,味甘性寒,如果产妇的乳汁分泌不是很多,中医一般都会建议把丝瓜络放在鸡汤中炖煮,这样的食物对于催乳有很好的效果。
第五,汤水,汤水足了才有利于下奶,一般的汤水有鲫鱼汤还有花生猪蹄汤以及山药乌鸡汤等等。