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• 熬夜有哪些危害

  最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡、早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。长期熬夜会导致免疫力降低，增加患癌风险，也会使肝脏受损，同时增加肠胃危机，还会使心脏病的患病几率升高，危害是非常大；皮肤在22点~23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。而且会影响身体瘦体素的分泌，导致身体肥胖；熬夜还会导致记忆力下降，熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。所以为了身体健康，我们尽量要少熬夜或不熬夜。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 16276次

• 长期熬夜的人怎么调理

  长期熬夜的人调理如以下：第一、熬夜的人应当多吃一些含有维生素的食物，尤其是富含有维生素C、维生素A以及维生素B、维生素E的食物，比如可以多吃一些胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等。还可以摄入一些优质的蛋白，比如可以吃一些鱼肉、鸡蛋、奶制品等，尽量避免吃一些油腻的食物以及甜食，要尽量避免饮浓茶、咖啡、饮料等。第二、熬夜之后更应当注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以进行一个小时的午睡，有助于补充睡眠的不足，恢复精力，还应当多增强一些体育锻炼来缓解体质下降的情况，但是运动一定要适度，不能过量，尤其是熬夜之后的运动适可而止。保持自然的作息时间，才会拥有更健康的体魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2022-06-24 8988次

• 长期熬夜对女人的危害
  长期熬夜都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降，可造成阴阳失调，主要有以下几种不良后果：一、阴虚火旺，对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火，熬夜使人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，容易造成肠胃病或消化不良等。二、皮肤受损，一般皮肤在晚上十点到次日凌晨两点进入夜间保养状态，长时间熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统，会出现皮肤干燥、弹性差，缺乏光泽，暗疮，粉刺，黄褐斑等问题。三、免疫力降低，熬夜对身体造成的多种损害中最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。四、乳房受伤，临床上普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多、熬夜甚至睡眠不足以及不良的饮食习惯等因素可导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病的高发原因。五、记忆力减，退视力下降。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-11 30482次

• 长期熬夜对身体的危害
  第一，胃肠道的危害，长期熬夜的人剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化行胃溃疡十二指肠溃疡，功能性消化不良，腹胀腹痛等。第二，容易诱发一些心脑血管的疾病，熬夜的人容易处于紧张的状态，得不到放松就会造成血管收缩异常，血压会比正常的人高，容易诱发高血压或者加重病情。第三，提高患肿瘤的风险，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂导致细胞突变，提高患癌的风险。第四，会影响视力造成熊猫眼，长期熬夜会导致视力功能性的减退。第五，会导致神经衰弱失眠抑郁等。第六，会影响皮肤的光泽度。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-05 53219次

• 男性熬夜会有哪些危害
  男性熬夜的危害包括：熬夜容易导致内分泌紊乱，容易加重脏器的负担，尤其是肾脏，会导致人体的记忆力下降。头痛，反应迟钝，失眠等现象。可以降低人体免疫力，使体质虚弱，容易得许多疾病，对眼睛的伤害比较大，容易导致视力下降模糊，还有干眼症的出现。还对男性的精子有损害，容易导致不育症，还容易影响性功能障碍，如勃起功能障碍和早泄。
  赵士凯 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-07 6603次

• 熬夜对身体的危害是什么
  经常熬夜对身体是由非害的，经常熬夜可引起神经衰弱，出现头晕耳鸣，四肢乏力，注意力不集中，健忘等症状。经常熬夜还会引起抵抗力下降，内分泌失调。熬夜还是胃炎，胃溃疡，冠心病的危险因素。经常熬夜还会加重猝死的风险。所以尽量不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-14 9902次

• 熬夜对胃病的危害
  熬夜对胃病的危害是非常大的，人的胃黏膜上皮细胞平均两到三天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行，久而久之易导致胃黏膜糜烂，溃疡。人的胃除了能分泌胃酸胃蛋白酶消化食物以外，还能分泌一种有自我保护作用的TFF蛋白，这
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 417次

• 熬夜对身体的危害
  熬夜对身体的危害主要有以下几点：1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。2、容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-18 87524次