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分享三个早孕反应的应对策略

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医生主讲实录

一,适量活动,不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如果活动太少恶心,食欲不佳,倦怠等症状则更为严重,容易生成恶性循环,适当参加一些轻缓的活动如室外散步做孕妇保健操等都可以改善心情,强健身体减轻早孕反应。

二,心理战胜,心情要保持轻松愉快自学一些保健知识已充分认识早孕反应,解除心理上的负担,丈夫的体贴,亲属医务人员的关心能够解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心,另外还需要有一个舒适的环境可以使症状减轻。

三,饮食对策,注意食物的形,色,味多变换食物的大小使其引起食欲,在能吃的时候尽可能区想吃的东西,要减少每次进食的量,少吃多餐,多喝水,多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状,改善就餐环境也可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

以上内容仅供参考

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