吃一些新鲜的水果、蔬菜,或者是吃一些海参,都可以起到降血压的作用。高血压患者在平时生活中可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜,最好是选用一些香菇、竹笋、胡萝卜、白果之类的食物,这些都是比较常见的食材。可以选择将芦苇洗干净,然后香菇去根,胡萝卜去皮,白果去壳,将四种原料放在一起,在锅内倒一些油,或者是放一些葱姜蒜的原料,烧开之后加入一些味精,经常吃这样的食物,可以起到降血压的作用。
高血压患者也可以吃一些营养丰富的海参,其实海参的营养是比较丰富的,海参里面的各种微量元素和一些矿物质也是非常多的,可以跟黄豆芽、青蒜苗一起煮成汤,其实这里的营养搭配是比较丰富的,一般做到了荤素搭配。
高血压患者也可以吃一些菊花粥,菊花具有一定的药用价值,也有清肝明目的效果,很好的改善头晕的症状。对于肝阳上亢的患者来说,可以选择性的吃一些菊花,也可以将菊花煮成粥,能够很好的改善患者头晕的症状。