经常步行对于女性维持身心健康十分重要,总结起来有以下几点:
1、预防疾病,坚持步行或者是时常运动的女性患各种疾病的可能性比那些终日坐着不动的女性要低得多,比如长期保持适当锻炼女性患心脏病的概率是常人的一半,发生中风的危险也降低了近一半。
2、锻炼肌肉,年龄的增长和长时间的缺乏运动都会导致女性身上的肌肉萎缩,运动反应能力降低,容易受伤,女性经常步行和参与体能训练能增强肌肉的力量和反应能力。
3、缓解压力,当你面对工作压力和生活烦恼的时候不妨出去走一走放松身心,摆脱焦虑和紧张情绪,让压力得到缓解,如果长期将压力堆积在心里,没有寻求有效的方式去缓解,时间长了就会引起心理危机,出现心理障碍性疾病如焦虑症、抑郁症的等
运动是身心健康的源泉,是延缓衰老有效途径,女性想要保持形象保持身心健康延缓衰老的话请从轻松简单的步行开始吧。