引起肠道便秘的原因有很多,比如饮食精细,缺少运动,拖延排便是造成便秘的重要原因。
要多吃含纤维素的粗粮、蔬菜和水果,每天摄入25-30克食物纤维可以预防便秘。生活一定要有规律,早餐一定要足量。便秘的患者可以晨起后饮用适量凉开水或蜂蜜水,有助于润肠通便,要坚持适当的运动和腹部的按摩。
便秘可以诱发冠心病、心肌梗塞、结肠癌、脑溢血、肠功能紊乱,引起痔疮、肠梗阻等。长期服用大黄、果导片,某些排毒养颜的中药等可加重便秘,并导致结肠黏膜变黑。
可以在医生的指导下应用聚乙二醇、乳果糖、小麦纤维素等。平时一定要养成每天定时排便的好习惯,即使排不出来也要按时的上厕所。经过长时间的条件反射,就会养成每天定时大便的好习惯。