老人腰椎疼怎么办

00:00
1:35

医生主讲实录

一,选择一张舒适的床,腰椎间盘突出患者建议睡硬床,不主张选用软钢丝床,因为人体仰卧时,软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病几率,而睡硬板床就可以减少椎间盘承受的压力。

二,腰间注意保暖,注意腰间保暖,尽量不要受寒,白天腰部可以戴一个腰围,加强腰背部的保护,同时有利于腰椎病的恢复。

三,平时不要弯腰,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。在急性发作期,尽量的卧床休息,不要做弯腰又用力的动作,疼痛期缓解后,也不要过于劳累,以免加重疼痛。

四,可以适当的健身运动,腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,运动方式有散步,健身操,太极拳,太极剑,长跑等。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测