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• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4347次

• 正常人每天要保证多长时间的睡眠

  正常人每天要保证的睡眠时间要根据具体情况而定。成年人每天的睡眠时间要保证八小时左右，成年人建议每晚十一点以前入睡，早上六七点钟起床，这是标准作息时间。青少年学习比较累的，可能睡眠时间要保证六七小时左右，建议中午可以午睡半小时；儿童、幼儿建议睡眠时间要保证十小时左右，因为幼儿和儿童生长发育需要长时间的睡眠，有利于人体内褪黑素的分泌；老年人随着年纪的增长，睡眠时间缩短，建议保证在六七小时左右。如果睡眠时间减少，入睡困难、早醒或睡醒后仍出现困倦乏力，都属于失眠。入睡困难可能和抑郁状态有关系；早醒可能和焦虑状态有关；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、头晕，可能跟血压有关，也可能和精神、情绪有关。如果有睡眠障碍，可以通过按摩、针灸以及中药汤剂来进行调理。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 3902次

• 二个月宝宝睡眠时间是多长
  一般在三个月内的宝宝除了吃就是睡，每天的睡眠在二十个小时左右。但是到两个月的时候，宝宝白天睡得太多会影响晚上的睡眠，不过这个时候要尽量让宝宝多睡，睡觉长脑子。如果宝宝实在不愿意睡也不用担心，到三四个月的时候自己就会调整过来。每个宝宝的情况不一样，两个月的宝宝正常睡眠每天需要十四到十五个小时，如果孩子其余时间睡觉充足，偶尔连续四五个小时不睡觉，考虑也是比较正常的，家长平时要注意观察。如果孩子有过于哭闹、焦躁不安等迹象，多半是不正常的。这时家长需要要带孩子到医院检查一下，对其病因进行治疗。还要注意适当调节室内的温度，避免孩子受凉。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-26 32582次

• 什么是儿童睡眠癫痫
  儿童睡眠癫痫是指儿童在睡眠期间出现颅内的异常同步性的放电，导致患者出现发作性的肢体强直，大小便失禁，牙关紧闭，面色青紫，双眼上翻神志不清等症状，有些儿童甚至在中午午睡的时候，都有可能会出现癫痫发作。建议此类患者一定要积极配合医生进行规范的治疗，儿童睡眠癫痫发作的患者如果没有及时药物治疗，这些患者有可能在清醒的阶段都有可能会出现癫痫症状。此类患者平时一定要多注意休息，注意防寒保暖，避免感冒受凉，还要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要调整自身的情绪。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-10-15 2503次

• 深度睡眠时间多长
  病情分析：深度睡眠的时间一般为2到3个小时。深度睡眠时大脑处于充分休息状态，有利于恢复精力、缓解一天的疲劳，有利于增强机体抵抗力，有利于孩子的生长发育。意见建议：建议养成良好的作息习惯，提供一个良好的睡眠环境。放松心情，睡前不要思虑过重。工作生活学习节奏放缓，避免压力过大。同时注意不吃辛辣刺激性的食物，不饮咖啡及茶，戒烟戒酒。尽量每天让自己都能达到2到3个小时的深度睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-07 1603次

• 婴幼儿睡眠时间是多长
  刚出生的婴儿基本每天有22-23个小时的睡觉，除了吃奶就是睡觉，满月后睁眼的时间也会相对长一点，一般睡眠时间20小时左右。半岁左右的婴儿，一般睡眠时间在15周个小时以上。只要宝宝睡觉的时间不是太离谱，吃得好，生长发育正常，那么睡多久，不需要在意。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-02 2403次

• 深睡眠和浅睡眠多长时间合适
  一般深睡眠占整个睡眠的15%-20%左右，浅睡眠占整个睡眠时间的50%-65%左右，如果以一晚睡8小时为例，深睡眠的时间大概在70-100分钟左右比较合适，浅睡眠大概在260-320分钟左右比较合适。睡眠是人体主动进行的生理过程，整个夜间的睡眠过程并不是从浅到深，一直持续到天明才醒来，而是深一阵浅一
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-14 324次

• 四个月宝宝睡眠时间是多长
  四个月宝宝一天的睡眠时间大概是12~16个小时，由于个体差异，每个宝宝的睡眠时间不同。四个月宝宝身体发育比较快，睡眠时可以促进生长激素的分泌，所以四个月宝宝需要充足的睡眠时间。一般四个月宝宝一天的睡眠时间大概是12~16个小时，通常四个月的宝宝就已经养成了睡眠规律，夜间睡觉，白天醒来，通常会在上午和
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-17 1784次