气血不足如何调理食补_孙明丽医生的语音科普

气血不足的也就是中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰，也就是脏腑功能衰退，抗病能力差，表现为畏寒、肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎糜、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓，血虚可以见面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎，指甲干裂，事物昏花，手足麻木、失眠多梦、健忘、心悸、精神恍惚等。

气血不足属于气血同病，气血亏虚则会形体室养以疲乏无力、气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲色淡，心悸失眠，舌淡等常见的症候。

食疗的方法，如果是气虚的话不宜食品包括牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、虾等，补益的膳食包括山药百合莲子汤，乳鸽，五香牛肉、花生、大枣、烧猪蹄，需要忌食或者少食的包括荞麦、柚子、金桔、荸荠，橙子、虾仁等。

血虚补益食品包括乌骨鸡，黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉，鸡肉，猪血猪肝，补益膳食包括当归熟地乌鸡汤，山药牛腩煲，怀菊带鱼，玫瑰怀菊露，要忌食少食海藻，草豆蔻，荷叶、白酒、薄荷、生萝卜等。

气血不足如何调理食补

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