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• 骨质疏松症

  骨质疏松现在是一个老年，随着年龄的增长，老年最常出现的，它基本的定义，WHO的定义是，骨的，各种原因导致的骨量下降，骨的脆性增加，易于发生骨折的，一种全身性的疾病，不单单是骨头、骨骼疾病，它是一种全身性疾病，

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 3288次

• 骨质疏松的运动疗法

  骨质疏松由多种原因造成，并且随着年龄的增加，骨密度会降低，骨质疏松会加重。骨质疏松的治疗分为饮食治疗、药物治疗，还有就是自身的锻炼，包括户外运动、多晒太阳，也包括机能的锻炼。我们建议的锻炼方法，根据您的年龄和体质来决定行走的速度和距离，不要过于强求，量力而行，运动量也不可过多，有个别患者来就医时，告诉我昨天走了2万步，现在疼得厉害，髋关节疼得厉害。照核磁发现局部骨水肿，运动多了，可能还造成钙的流失、局部的水肿，所以因人而异。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 18878次

• 骨质疏松症运动疗法
  骨质疏松症运动的干预治疗，主要是机械负荷对骨骼的作用，机械负荷，如负重对骨骼的作用或肌肉的收缩，对骨骼的切拉，都有助于增加骨密度，这种习惯性的负荷丧失，可以导致骨量的丢失，所以经常做的就是抗阻力运动，增加骨的密度。运动治疗的效果，在年轻的成年女性，如果在二十岁时，采用持久和抗力的运动方式，可以有效的增加椎体骨密度，二十到35岁时采用有氧运动和负重运动，可以增加椎体、股骨、根骨的骨密度。
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  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-29 1394次

• 骨质疏松症的运动疗法
  运动疗法它不仅可以增强肌力和肌耐力，还改善平衡和协调性，同时还可以改善骨密度，维持骨的结构，并且降低跌倒和脆性骨折的风险。运动疗法需要遵循个体化，循序渐进的长期坚持原则，运动包括有氧运动、慢跑、游泳、抗阻力运动、负重、冲击性的跳体操跳绳、全身震动的训练，像一些传统的健身太极拳也可以增加髋部和腰椎柔韧性和平衡能力等等。运动锻炼要注意少做一些旋转的或者屈曲动作，骨质疏松性的早期应该是保证骨折断端稳定的前提下，在加强相邻胫骨关节的被动运动。骨头周围肌肉的等长收缩训练，防止就是关节挛缩或者肌肉萎缩，后期是可以加强主动运动，比如平衡运动等。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-26 1420次

• 骨质疏松症运动疗法有什么特点
  骨质疏松症防治中运动疗法有以下特点： (1)针对性强：骨质疏松症患者因缺乏运动的生活习惯而造成骨量丢失。规律的运动疗法训练可降低骨量丢失的速度。 (2)功效广泛：运动疗法除了上述减少骨量丢失、维护骨组织和促进肌肉力量、改善平衡和协调功能和降低因跌倒导致的骨折风险等作用之外，对于骨质疏松症患者还具有缓解疼痛症状、增强活动能力、改善身体素质、改善心情和精神状态等其他作用。 (3)有效、经济和健康：与雌激素补充治疗一样，运动疗法具有很好地预防和治疗骨质疏松症的 作用。 (4)增强药物疗效，避免过度药物：运动疗法可很好地促进钙盐的骨沉积，因此具有增强药物疗效的作用。 (5)全面提高患者身体素质，运动治疗还有一些心理效益，如降低抑郁、焦虑和压力等，由此可改善整体健康水平和生活质量，促进患者身心健康，间接预防跌倒，降低骨折风险。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 1502次

• 什么是防治骨质疏松症的运动疗法
  积极的运动加上合理的膳食是预防骨质疏松症的理想模式，运动疗法是防治骨质疏松症的重要措施，骨的生长、发育、成熟与衰老虽是不可抗拒的自然规律，但它受到诸多因素的影响和制约，其中运动负荷是最重要的因素之一。运动一方面可以通过机械力直接作用于骨骼，使肌肉骨骼变得粗壮有力。另一方面，通过增加肌肉的舒张与收缩，间接的作用于骨，刺激骨的生长发育，使骨密度增加、延缓骨质疏松症的发生，提高抗骨折能力。可见，运动既可增加骨的密度，又可增加几率以防止跌倒，对骨折有一定的预防作用，骨质疏松症患者大有益处。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-27 1203次

• 骨质疏松症有什么症状
  骨质疏松症一般有疼痛、身体乏力、脊柱变形、骨折、生长停滞等症状。骨质疏松症通常是雌激素水平降低、缺钙等原因引起的，会导致骨细胞被快速分解、吸收，使骨骼空隙增加。患者一般会出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛，常在负荷增加时疼痛加重，还会引起活动受限。因为骨骼负载能力降低，容易使肌肉长期处于紧张状态，所以通常会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次

• 为什么运动可以预防骨质疏松症
  运动可以加快全身组织和骨骼血液循环，增强肌肉收缩和舒张，对骨骼有刺激作用，不断进行运动刺激，可以使骨骼保持正常骨密度和强度。经常参加运动的人的骨量要明显高于不参加运动的人，而且运动多一侧骨量要比运动少的一侧增加40%以上，证明运动可以对刺激部位骨骼，产生明显的局部效果。此外如果不注意锻炼身体，不仅会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 142次