骨质疏松症运动的干预治疗,主要是机械负荷对骨骼的作用,机械负荷,如负重对骨骼的作用或肌肉的收缩,对骨骼的切拉,都有助于增加骨密度,这种习惯性的负荷丧失,可以导致骨量的丢失,所以经常做的就是抗阻力运动,增加骨的密度。
运动治疗的效果,在年轻的成年女性,如果在二十岁时,采用持久和抗力的运动方式,可以有效的增加椎体骨密度,二十到35岁时采用有氧运动和负重运动,可以增加椎体、股骨、根骨的骨密度。
骨质疏松症运动的干预治疗,主要是机械负荷对骨骼的作用,机械负荷,如负重对骨骼的作用或肌肉的收缩,对骨骼的切拉,都有助于增加骨密度,这种习惯性的负荷丧失,可以导致骨量的丢失,所以经常做的就是抗阻力运动,增加骨的密度。
运动治疗的效果,在年轻的成年女性,如果在二十岁时,采用持久和抗力的运动方式,可以有效的增加椎体骨密度,二十到35岁时采用有氧运动和负重运动,可以增加椎体、股骨、根骨的骨密度。
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