扭伤肿了如果在24小时之内可以冷敷,超过24小时进行热敷,并且生活中吃一些活血化瘀类的中药促进肿胀的吸收,也可以吃一些三七胶囊等活血化瘀的药物。
另外患者应该从饮食结构上做出调整,多吃一些营养丰富、易消化、含高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等等,吃这些东西对病情的恢复有着很促进的作用。另外不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物、烧烤类食物也不要多吃。
扭伤以后会因为局部的炎性渗出导致出现肿胀,这是属于正常的现象。肿胀可以自行消退的,即使是不使用药物也会逐渐的消散,另外患者应抬高患肢使血液回流,从而加速肿胀的消退。