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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 4518次

• 老是睡不醒犯困没精神怎么办

  老是睡不醒、犯困、没精神多数有以下几方面原因：第一，有些病人患有严重的睡眠呼吸暂停综合征，由于睡眠期病人不能很好休息，大脑处于慢性缺血、缺氧状态，所以即使白天也感觉总是没精神，想睡觉，有些人即使坐着也能睡着。病人需要到呼吸科进行呼吸睡眠监测。如果有严重的呼吸睡眠暂停，可以考虑无创呼吸机辅助呼吸改善睡眠质量。第二，一些老年人患有动脉硬化、脑动脉供血不足，病人处于长期慢性缺血、缺氧状态，所以这些病人也经常感觉犯困、没精神。所以对于不同病人应该进行完善相关检查，明确诊断，给予对症治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1760次

• 女生老是犯困想睡觉是怎么回事
  女性频繁的出现想睡觉、困倦感，这种症状多数是贫血疾病引起的。在日常的生活里，如果过度劳累，就会出现浑身乏力，想睡觉的症状，也有的女性是由于气血亏虚导致的困倦感、浑身乏力，也有一部分人是颈椎疾病引起的，由于颈部关节突出并压迫的神经和血管，在体位不正确的情况下就会出现血流不通畅，大脑出现缺血、缺氧，患者会出现浑身乏力，想睡觉，严重情况下，会伴有头晕、头痛、恶心、呕吐，可以通过头颅CT、颈部CT、血常规检查明确病因。患者在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，避免受凉、感染和感冒，少吃油腻性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-06 44914次

• 为什么老是犯困想睡觉
  白天老是想睡觉，需要考虑贫血的表现。贫血是指全身循环血液中，红细胞总量减少到正常值以下，可以考虑到医院做一个血红蛋白的检查，同时，也可以适当的服用钙剂进行治疗。多吃含铁质丰富的动物肝脏肾脏，其次是瘦肉，蛋黄，鸡，鱼虾和豆类，吃含铁多的绿叶蔬菜，有菠菜，青菜，油菜，荠菜，黄花菜，番茄等等。从患者的情况来看，建议患者要每天保持充足的睡眠，至少要有八个小时的睡眠时间。同时，可在睡前喝一杯热牛奶和用一些温水进行泡脚，以增强睡眠的质量。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 59322次

• 为什么老是犯困想睡觉
  病情分析：老是犯困，想睡觉有可能是由于大脑缺血之后而产生的一种表现，当人出现颅内缺血缺氧时，大脑供血供氧不足就容易犯困。另外如果平时睡眠不足，经常上夜班，做一些夜间工作，也有可能在白天老是犯困，想睡觉。意见建议：建议想睡觉的患者在平时一定要保证充足的睡眠，每天定时定点的睡觉，做到早睡早起，并且要注意锻炼身体，像是跑步，骑行，游泳这种有氧运动。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-08-12 3002次

• 白天老是想睡觉犯困怎么回事
  春困夏乏，秋冬也是瞌睡不断，这是很多人的精神状态，总是犯困，会影响我们的学习和工作。第一摄入糖分过多，当我们说他们过多摄入糖分，而蛋白质较低时就会感觉疲劳。第二喝水少，平时喝水少，会是提升体内的体液流失，体验水平降低体力就会下降。第三摆设暗沉，工作的环境较为暗沉的话，情绪也容易受到影响。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 4204次

• 女生老是犯困想睡觉是怎么回事
  女生老是犯困想睡觉可能是睡眠不足、缺铁性贫血、颈椎病等因素引起，需要及时治疗。1、睡眠不足：如果最近一段时间压力过大，或者晚上睡眠不足，就有可能会导致白天的时候老是犯困想睡觉是一种正常现象，不需要进行特殊治疗，晚上的时候要补充充足的睡眠。2、缺铁性贫血：如果女性有经常挑食或节食的情况，就有可能会导致
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次

• 为什么老是犯困想睡觉
  老是犯困想睡觉通常是由于睡眠较少、贫血、甲状腺功能减退等原因所导致，当出现身体不适时，建议到正规医院进行检查，根据不同疾病采取相对应治疗。1、睡眠较少：考虑由于患者最近睡眠质量较差，身体没有得到充分休息，导致睡眠较少，因此诱发以上情况，建议进行补觉工作，不良情况可以得到一定改善。2、贫血：通常是由于
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次