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• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 13397次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2160次

• 腰椎间盘突出可以走路吗
  患有轻度的腰椎间盘突出是可以适当的走路的，但不要做剧烈的运动，避免长时间的弯腰等，患有轻度的腰椎间盘突出可以采取保守的治疗方法。首先患者要严格的卧硬板床休息并减少腰部的负重，避免弯腰抬重物、提物品等，其次是减少局部的刺激，减少神经根的水肿。急性的腰椎间盘突出并配合进行药物治疗如腰痛宁，小活络丸等，另外也可以采取腰部牵引理疗，针灸，小针刀，艾灸等一些物理方法，避免剧烈重力按摩，并配合着腰背肌锻炼，腰椎间盘突出则会得到缓解。
  语音时长 1:18”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-22 6615次

• 腰椎间盘突出可以锻炼吗
  一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期的时候，一定要严格的卧床休息，并适当的采取治疗，绝对禁止进行任何的运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解、仅有轻微症状的患者，是可以参与适当的体运动的，但要缓慢的进行运动，并适当的控制活动的量，循序渐进，切忌突然的运动，且要对运动项目进行选择。初期应选择腰部活动和负荷相对较少的一些运动项目，并在运动时采取佩戴宽的腰带或腰围等保护措施。在众多的体育运动项目当中，游泳运动是比较适合腰椎间盘突出症的患者，注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动。游泳的时间不宜过长，运动中要有一定时间间歇，以免腰部过度疲劳，只要是腰椎间盘突出症加重就必须要休息，等到症状好转之后再进行体育锻炼。
  语音时长 1:43”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-23 4418次

• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗
  腰椎间盘突出是可以走路锻炼的，但一定要尽量的慢走，退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后退，走完后微感疲惫，以不要加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走最简单易行。游泳，在众多的体育运动项目中，游泳运动较适合于腰椎间盘突出症状的患者，是一种效果不错的锻炼方法。仰卧蹬车，仰卧床上双腿向上似蹬自行车状，每天早晚各一次，每次十到十五分钟，此方法是广泛患者推荐的一种，腰椎间盘突出症状的锻炼方法，当然除了锻炼还要积极的治疗。其实常规的走路对于腰椎间盘突出并没有改善的作用，尤其是症状比较严重的，通常突出情况比较严重的甚至脱出的患者就更不适合走路过长了。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 2702次

• 腰椎间盘突出可以走路吗
  腰间盘突出尽量不要走路，因为走路过多会导致腰椎间盘的复发甚至加重，我给她做详细的介绍。腰间盘突出的患者不建议过度的运动，可以睡硬板床以及适当的散步或者是腿部运动锻炼注意事项有以下几点：一、在日常生活与工作中要注意对腰部的保护，提倡坐硬板凳和睡硬板床。二、工作时要做到腰部姿势正确，注意休息，劳逸结合，防止过度的疲惫，同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。三、一个姿势持久工作时不宜过长，要少弯腰，一个姿势工作时间工作了一段时间应该适当的伸伸腰，也可以让自己轻轻的捶捶腰，这样可以使腰部紧张得以缓解，防止腰部肌肉的疲劳。四、多卧床休息，卧床可以缓解腰部肌肉的紧致，可使腰部和腰肌之间充分的休息放松。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 1902次

• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗
  腰椎间盘突出是可以走路锻炼的，但一定要尽量的慢走，下面我给他做详细的介绍：一，退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后退，走完后微感疲惫，以不要加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走最简单易行。二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳运动较适合于腰椎间盘突出症状的患者，是一种效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 577次

• 腰椎间盘突出恢复锻炼
  腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 501次