火龙果含糖量

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医生主讲实录

火龙果虽然吃起来不甜但是它的含糖量是很高的,据说是西瓜含糖量的十二倍,所以血糖较高的人或者糖尿病患者是不推荐吃太多的火龙果的。

火龙果中果糖和蔗糖的含量不是很高,在每一百克火龙果的里面所含的果糖大概是将近三克,火龙果里面的糖分主要以葡萄糖为主,在每一百克火龙果里面所含的葡萄糖大概将近是八克,因为火龙果里面的糖分是以葡萄糖为主的,而葡萄糖作为一种天然的糖分是很容易被人体所吸收利用的,因此在运动过后,身体缺乏养分和能量的时候,吃一个火龙果能够补充身体所需。

火龙果里面的蔗糖和果糖含量不是很高,所以吃起来味道是比较淡,但是葡萄糖含量高很容易被人体消化吸收,所以糖尿病高血糖的患者避免吃火龙果。

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