一晚上做梦不断怎么回事

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医生主讲实录

考虑是神经衰弱,这与神经状态和情绪有关,神经紧张,兴奋,抑郁,焦虑,恐惧,烦闷等,都可引起多梦。患者可以服用谷维素或者安神补脑液来进行调理治疗,同时,避免喝兴奋性饮料。比如浓茶,咖啡,晚饭以后可以适当的运动,睡觉前可以喝杯热牛奶,可以泡热水脚,听音乐来改善睡眠质量。

必要时进行焦虑抑郁表量检查,明确诊断后及时治疗,日有所思夜有所梦,做梦是正常的生理现象。梦一般发生于睡眠后快动眼期,梦境多与个人经历有关,一夜可以多次做梦,但多梦也会影响睡眠质量,使身体疲乏。最好保持心态及时化解压力,平时多参与户外活动或体育锻炼以增强体质,关键是养成良好的睡眠习惯。

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