男士缺钙吃什么钙片好

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医生主讲实录

男士缺钙,不建议自己乱用药物,应该先到医院进行血常规检查。根据检查结果,在大夫的指导下根据自身所缺乏的钙来进行补。

需要注意的是,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或者是三次口服。同样五百毫升牛奶,如果分成两至三次喝,补钙的效果也会好一些。还有就是男人过度的补钙会使钙质沉淀在血管壁中,引起老化、钙化,分泌的氧,水减少。

因此补钙应该科学一些,切勿自己盲目的补。也可以多吃一些含有维生素d的食物,维生素d能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了维生素d以外,还可以通过晒太阳的方式在体内结合。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上,就可以合成足够的维生素d。

而服用过量反而会引起乏力、心律不齐、恶心、呕吐的现象,所以说不建议自己乱用药物。应该在检查完之后,根据检查结果在大夫的指导下进行。

以上内容仅供参考

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