失眠大部分是因为精神压力大,情绪不好引起的,对失眠的恐惧感会加重这种症状,出现一个恶性循环。
一定要通过个人调理来缓解,多进行户外活动,多语音交流,调理心情,另外睡前,可以适当的多散散步,多活动活动,当然只是轻微的运动,避免影响胎儿,当然喝热牛奶,也是有助于睡眠的。
失眠大部分是因为精神压力大,情绪不好引起的,对失眠的恐惧感会加重这种症状,出现一个恶性循环。
一定要通过个人调理来缓解,多进行户外活动,多语音交流,调理心情,另外睡前,可以适当的多散散步,多活动活动,当然只是轻微的运动,避免影响胎儿,当然喝热牛奶,也是有助于睡眠的。
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