失眠的诱发多跟长期过度用脑,情志郁结等因素有关。可在医生的指导下是药物进行治疗,不要再喝酒,少吃肉、高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。
要保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,这样才能有效避免失眠,白天的时候也要做一些运动。
失眠的诱发多跟长期过度用脑,情志郁结等因素有关。可在医生的指导下是药物进行治疗,不要再喝酒,少吃肉、高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。
要保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,这样才能有效避免失眠,白天的时候也要做一些运动。
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