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• 对前列腺好的运动有哪些

  对前列腺好的运动是慢跑、游泳、高抬腿跑步，都有助于加强盆底肌运动，有助于协助前列腺液排出，恢复前列腺管通畅，有助于炎症的改善。深度运动也较好，建议每天运动早晚各一次，每次二十分钟，慢跑、游泳都可以，也可以适当的爬楼梯、蹦跳，也非常有助于保护前列腺。除注意运动外，还应注意饮食方面，不建议吃过于辛辣的食品或喝酒，保持良好的运动习惯，加强生活习惯的调整，有助于前列腺功能维护，保持良好的前列腺功能，有助于改善前列腺炎。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 4771次

• 运动对预防脑卒中的发生是否有益

  适当的运动对于防止脑卒中，是很有意义的。人体在活动当中，促进了血液循环促进了代谢，促进了关节肌肉的活动，对大脑也是一个良好的，促进的作用。所以手脚的运动、四肢的活动，有意义的文体活动，对于防止各种各样的疾病，都有意义。尤其是对防止脑卒中，有重要的意义。不管你是老年人还是年轻人，不管你是有基础病、糖尿病、心脏病、高血压等等。适当的、力所能及的、合适的体育活动，文化活动等等，都是有积极意义的。比如说打太极拳、散步、练练书法、练练绘画、唱唱歌、跳一跳广场舞等等，只要你身体能够适应，只要你不疲劳，只要对你的血压、心脏、代谢性疾病等等，没有什么太多的负面的影响，就应该积极地参与。在参与的过程中心情愉快，血液循环得到了改善，肌肉关节活动也得到了改善，对于防病对于提高抵抗力，对于免疫能力的增加是有好处的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-25 1755次

• 对肩周炎好的运动
  所谓对肩周炎比较好的运动，指的是一些能够促进此类疾病恢复，或者是预防该类疾病发生的相关运动，常见的有如下几种：1，一些可以起到持续有氧锻炼作用的运动，比如患者可以采取持续地平路慢跑的活动，慢跑的时间要维持在30分钟以上，不过具体的跑步速度可以由患者自行调节。2，能够对肩部、脊柱等部位起到有效拉伸作用的运动，比如广播体操，瑜伽，吊单杠，倒立这类的活动。3，能使肩部有大幅度活动的运动，比如游泳，打羽毛球之类的。
  语音时长 01:09”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-19 2128次

• 吃什么对腰好
  对腰好的食物有很多如：胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等等。平时喝枸杞泡茶、煮粥都是可以的，肝肾不足可以引起颈椎病、腰椎病等等，所以滋补肾阴是很重要的。枸杞、菊花、芝麻、桂圆有很好的效果。并且患者要忌吃辛辣刺激性食物、可以多吃一些含钙、锌的食物，如豆制品、动物肝脏、带鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜。多吃新鲜的水果和蔬菜如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆等等。并且患者应该配合适当的体育锻炼，适度体育锻炼可以增强人的抵抗力，从而对病情也是有好处的。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 37394次

• 什么运动对腰好
  主要是能够锻炼腰部肌肉的运动，都对腰是有好处的。现在最推崇的是游泳，尤其是蛙泳或者自由泳都能够锻炼好腰背部的肌肉，另外利用罗马椅做腰部的背身以及双侧腰部的屈曲，都能够锻炼腰背部以及侧腰部的肌肉。能够有效的防止腰椎疾病的发生或者甚至可以治疗腰椎疾病。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-16 8901次

• 吃什么对腰好
  对腰好的食物有很多如：胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等等。平时喝枸杞泡茶煮粥都是可以的，肝肾不足可以引起颈椎病腰椎病等等，所以滋补肾阴是很重要的。枸杞、菊花、芝麻、桂圆有很好的效果。并且患者要忌吃辛辣刺激性食物、可以多吃一些含钙、锌的食物如豆制品、动物肝脏、带鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜。新鲜的水果和蔬菜如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆等等。并且患者应该配合适当的体育锻炼，适度体育锻炼可以增强人的抵抗力，从而对病情也是有好处的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 1901次

• 腰酸做什么运动对腰好
  腰酸时，做一些特定的运动可以帮助缓解症状并增强腰部肌肉的力量。以下是一些建议的运动：首先，桥式运动是一个很好的选择。仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲，脚跟踩地，双手放在身体两侧。然后，用臀部力量抬起骨盆和上半身，使身体呈一条直线，保持几秒钟后再缓慢
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-16 0次

• 腰酸做什么运动对腰好
  腰酸可以做蹬腿、鱼跃、昂胸、下腰和后伸的动作运动对腰都会有一定的好处。1、蹬腿：蹬腿需要仰卧，最好屈曲髋，保持膝关节和足背勾紧，背部呈弯曲状态，然后足跟用力向斜上方45度蹬出，在蹬出后要将大小腿肌肉绷紧，然后放下还原，最好这样锻炼，两腿交替做20次至60次左右。2、鱼跃：鱼跃动作需要俯卧，然后将两个
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-21 1203次