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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5961次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 5049次

• 干眼症的预防
  第一，可以通过运动法预防干眼症，具体操作是双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌干眼症的发生和发展。第二，按摩疗法预防干眼症，经常用手指按摩眼球周围，可以预防及缓解干眼症症状。第三，熨目法预防干眼症，微闭双目，双手互相摩擦带手搓热后用手掌为贴双眼，反复几次可以促进眼部的血液循环和新陈代谢。第四，防止眼部疲劳，连续看书或者是使用电脑超过四十分钟就应该休息五到十分钟左右，每天累计看书或者使用电脑的时间不能超过六个小时。第五，茶水熏眼法预防干眼症，将茶叶放入热水杯中双手靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次十分钟，具有营养眼球明目的作用，加上菊花和决明子效果会更加明显。
  语音时长 1:29”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-04 1566次

• 预防干眼症的饮食调养方法有哪些
  ​第一、需要补充维生素，维生素a是预防干眼症视力衰退，夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多；维生素b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳，维生素b2不足容易引起角膜炎等问题，所以要注意饮食和营养的平衡。第二、平时多吃些粗粮杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。秋季气候凉爽，很多人都会放松警惕，其实秋天的天气更容易诱发干眼症，平时一定要多加注意。
  语音时长 1:19”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-07-31 1473次

• 干眼症的改善方法
  病情分析：首先可以热敷，其次多做户外活动，另外可以用蒸汽眼罩，还可以做睑板腺的按摩，使用人工泪液滴眼。这些措施都有助于干眼症症状的改善。意见建议：休息的时候可以温水热敷，每次15分钟左右，看电子产品的时间不宜过长。目前缓解干涩症状的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液，聚乙烯二醇滴眼液和羟糖甘滴眼液等。
  李亨辉 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-07 1501次

• 怎样预防干眼症
  病情分析：要预防干眼症的发生，平时应该注意当眼部有慢性炎症刺激时，及时规律使用抗生素滴眼液消除慢性炎症，以免炎症损伤分泌泪液的腺体，从而形成干眼症。此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，例如猕猴桃，芒果，橙子等，有助于促进腺体损伤的修复。意见建议：如果已经形成了干眼症，则应该积极进行治疗，例如可以通过眼部热敷治疗以及点人工泪液滴眼液来缓解症状，常用的有羧甲基纤维素钠滴眼液，复方氯化钠滴眼液等。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2021-02-22 401次

• 治疗干眼症的方法
  一、首先治疗水样液缺乏型干眼症的方法有减少或者避免诱因，不要长时间使用电脑，少接触空调机、烟尘环境等等。二、泪液成分可以替代治疗，最佳的类泪液替代成分是自家血清，但是其来源受到很大的限制，也容易受到污染。人工泪液也是主要的药物。对于严重的患者应该用不含防腐剂的人工泪液，我们在采取先进的诊断之后就可以
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-22 68次

• 治疗干眼症的好方法
  很多人都可能有干眼症的症状，尤其是一些经常佩戴隐形眼镜的人群，干眼症是经常出现的大麻烦，干眼症的出现多和泪腺有关，或者是泪液被阻隔等等，干眼症危害极大，想要通过治疗的方法一定要及时的进行治疗。对于轻度干眼症，一般通过滴用人工泪液就可以治愈，因为目前市场上大多数人工泪液都含有防腐剂，不推荐长期使用，而
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-22 80次