快走损伤膝关节吗

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医生主讲实录

快走对膝关节是有一定的损伤的,尤其是老年人,这样容易导致膝关节的疼痛不适,加重膝关节退行性病变及慢性劳损的发生,对于老年人应该是选择比较温和的的锻炼方法。

记住一句话或者是原则,就是生命在于运动,关节得省着用。就是说任何的增加膝关节负荷的运动都是对膝关节不利的,可以适当的锻炼走步或者是快走,但是前提要把握这个度,不要使膝关节产生不适感。

平时生活中应该养成良好的作息规律,早睡早起、多注意休息,这样对预防膝关节损伤也是有一定的作用的。还有就是患者应调节好自己的饮食,多吃一些营养丰富的食物。

以上内容仅供参考

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