为你推荐

• 三高人群脾胃不好怎么调理

  三高人群脾胃不好可以从饮食、运动、情绪、中医等日常调节方面综合调理。老年人身体机能在走下坡路，脾胃功能相对虚弱，消化吸收本来就差一些，如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病，长期服用西药，久而久之对脾胃也有一定的伤害，而脾胃受损，反过来影响药物的吸收和治疗效果，形成恶性循环。想要防病和治病，就要善于保护脾胃，调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯，食物要容易消化，避免过硬，尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。坚持适当的体育锻炼，可以促进食物的消化和吸收，散步、慢跑、太极拳、气功、广场舞都是不错的选择。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。中医在调理脾胃方面具有独到的优势，可以在医生的指导下长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒。该药药效温和，能强壮脾胃、补气祛湿止泻，而且和治疗慢性病、消化系统疾病的其他药物联合使用没有不良反应，非常适合老人、三高等慢性病人群长期服用。平常还可以通过按摩或艾灸的方法来进行调理，常用的穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

  

  02:40
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 36375次

• 三高人群可以吃雪莲果吗

  三高人群是可以吃雪莲果的。雪莲果的汁和纤维素比较多，但是淀粉的含量比较少，吃了以后可以起到润肠通便和祛湿的作用。因为雪莲果能量比较低，所以不会导致血糖、血脂升高。但是雪莲果是偏凉的，所以平时脾胃功能不太好、虚弱、怕凉的人尽量要少吃。雪莲果总体上对三高人群来说是很不错的，可以辅助降糖、降脂。

  

  01:06
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 3654次

• 适合三高人群吃的水果
  一、苹果，苹果营养丰富还有降脂果汁支撑含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外，果胶还能与其它降胆固醇的物质如维生素c果糖等结合在一起，从而增强降血脂的功效，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。二、香蕉，香蕉也是比较常见的水果，但其较高的药用价值，总是被人们忽视，香蕉含有丰富的去甲肾上腺素，五羟色胺以及二羟基苯乙胺，主要的功用是清肠胃，便秘并有清热润肺，止渴烦，填精髓，解酒毒等功效，所以香蕉有降胆固醇的作用。三、山楂，山楂含有生物类黄酮和丰富的维生素c成分具有扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用，另外还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著降血脂功效，只是有的老年人使用山楂会引起反酸等胃部不适，需酌情慎用。
  语音时长 1:40”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 6614次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各选其一。老年三高人群食谱如下：早餐，给予半盒纯牛奶，鸡蛋一个，9点30可以加餐，一包无糖芝麻糊，午餐可以给予小半碗米饭，茄子炒洋葱一份，下午四点可以加餐，低脂纯牛奶，一包玉米粉，两块干山楂，晚餐可以给予半碗米饭，炒青菜一份。
  语音时长 2:00”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-28 51895次

• 三高人群适合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血压和高血脂三高人群在饮食上要吃低糖，有利于降血压，低胆固醇的食物。糖尿病患者选择水果时要选择如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、梨等水果，因为这些水果含糖量较低。而高血压的患者建议吃芒果、橘子、菠萝、猕猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、苹果、香蕉、荔枝等。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-14 14505次

• 三高人群适合吃什么
  三高指的是高血糖，高血压，高血脂。三高的人群除了需要科学规范的应用降糖药物，降压药物，降脂药物以外，还需要严格的控制饮食，不要吃太甜的食物不要吃胆固醇以及脂肪含量比较高的食物，严格控制食盐的摄入量。可以多吃新鲜的蔬菜水果如白菜，菠菜，芹菜，油菜等。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-27 2001次

• 三高人群适合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血压和高血脂三高人群在饮食上要吃低糖，有利于降血压，低胆固醇的食物。糖尿病患者选择水果时要选择如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、梨等水果，因为这些水果含糖量较低。而高血压的患者建议吃芒果、橘子、菠萝、猕猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、苹果、香蕉、荔枝等。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-07-27 839次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2137次