高血压能吃 猪肉吗

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医生主讲实录

高血压尽量的吃一些瘦肉是可以的,对于五花肉肥肉是不建议吃的,长期的吃一些五花肉,肥肉以及排骨等就可以引起血脂升高。因为血脂升高是导致动脉硬化的重要的危险因素,所以高血压可以吃猪肉但是应该选择一些瘦肉吃。猪肉也属于一种红肉,但是平时就是以白肉为主,我们所说的白肉是指,含胆固醇比较低的优质蛋白,例如鸡肉,鱼肉,瘦肉这些都是可以的。

同时可以吃一些植物蛋白,例如豆浆,豆腐脑适当的多吃一些蔬菜水果,比如西红柿,黄瓜,茄子菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉等。高血压患者建议做到,低盐低脂饮食少吃一些,油腻食物。低盐应该做到不要吃腌制食物,例如腌的咸菜,腌的榨菜,腌的咸鱼,腌的鸡蛋,鸭蛋等这些都是不建议吃的,同时要做到戒烟戒酒,适当的有氧运动。

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