应如何估算饮食的数量

00:00
1:31

医生主讲实录

比较切实可行的方法就是开始时进行称重或者是测量体积的方法,具体的事宜是一定量的粮食,如二两也就是100g米或者是面,到底能做出多少主食。一定量的副食,如二两也就是100g瘦肉,到底是多大块。一种器具,到底是多少体积,一勺盐或者是油到底是多少克等等。这样做几次以后,就大致有了量的概念。病人最好自己单独用一套饮食餐具,以便于掌握食量。

对于水和饮料的估计,也是简略的办法,如五抱暖瓶约2250ml,大可口可乐瓶约为1250ml,大矿泉水瓶约为650ml,一瓶啤酒640ml,一瓷勺植物油大致为10g等。

了解这些数字,就能大致的掌握自己一天内饮食或者是饮料的量了。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测