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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225021次

• 白天很困晚上却睡不着怎么回事

  出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出现兴奋、睡不着觉，常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱，会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉，会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱，出现晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式，白天多做体育锻炼，保持乐观心态，睡眠前可喝杯热牛奶，来减轻症状、诱导睡眠。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 5052次

• 白天睡多了晚上睡不着怎么办
  第一点，对于这种情况最好的办法，是一定要保持规律的作息，要注意调节生物钟，在白天尽量不要睡眠，在白天多和别人交流，多参加户外的体育运动，转移大脑的注意力，白天睡眠减少，晚上入睡困难自然是会得到改善的。第二点，如果患者晚上经常出现入睡困难，经过医生的评估，也可以适当的服用新型的非苯二氮卓类药物。这一类药物起效比较快，半衰期是比较短的，对于晚上的入睡困难有一定的疗效，但是要注意药物的不良反应。第三点，睡觉之前可以喝杯热牛奶，听点放松的音乐。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-07-15 43489次

• 白天睡觉晚上睡不着怎么办
  如果患者出现白天犯困、嗜睡，但是晚上又睡不着，提示患者的睡眠周期节律出现紊乱，出现昼夜颠倒的现象。假如患者出现了这些情况，我们该怎么办？首先就是进行一个白天的睡眠剥夺，白天不管多困，都不能睡觉，因为存在了这种睡眠的欠债的现象，患者在晚上睡觉的时候，就容易犯困，睡眠质量也会改善。此外，在白天的时候需要进行一个光照疗法，也就是患者在白天是要到室外接受光线的一个照射，这样的我们下丘脑分泌的下丘脑分泌素就会进行一个调整，以适应白天的活动，晚上出现睡眠的一些激素增加，比如说褪黑素的增加，也可以改善睡眠。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-01 96450次

• 白天睡多了晚上睡不着怎么回事
  白天睡多了，晚上睡不着，是由于睡眠的节律问题，主要是由于身体生物钟被颠倒，从而导致的情况。一定养成良好的睡眠习惯，坚持白天不要睡觉，晚上多睡，这样的症状会慢慢改善。晚上睡觉前可以听一些音乐，心情放松，或者喝杯牛奶，出去散散步。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 4305次

• 白天困晚上睡不着怎么办
  要注意规律的作息时间，按时休息。按时起床，按时睡觉。保持睡眠环境的安静舒适。其次，不要在床上玩手机，看电视，在睡前要做一些简单的运动，但不是在睡前2小时，在睡觉之前不要喝酒，不要抽烟，不要有过多的饮食。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3702次

• 白天睡多了晚上睡不着怎么办
  白天睡多了晚上睡不着可以通过调整作息、增加睡眠动力、服用药物等方式进行缓解，都能够起到改善的作用。1、调整作息：如果白天睡的时间比较久，就有可能会影响到晚上的睡眠时间，所以要尽快的调整自己的作息时间，要避免白天睡眠时间过长，同时也要养成良好的规律作息，不要太晚睡觉，尽量按照规定的时间入睡或者起床。2
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次

• 白天困晚上睡不着怎么办
  白天困晚上睡不着首先应当养成良好生活习惯，其实还可以通过心理疗法、药物治疗等方法进行改善。1、养成良好的生活习惯：患者出现上述症状，多是由于睡眠颠倒而导致的，所以首先应当养成良好的生活习惯，尽量减少白天的睡眠时间，在晚上睡觉之前不要吃过多不易消化的食物，养成规律的作息时间，能够有效的使症状得到改善。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次