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• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 4119次

• 如何科学减脂

  首先让我们这个，说一下如何科学的减脂，科学的减脂，我们说一下这个减脂的方式，如果是对于不是特别胖的人，我们首先考虑的是这个，运动和饮食控制的方式来停止运动。我们要达到一定的，这个这个时间和一定的强度，一般都超过四十分钟，才可以这个消耗脂肪，所以说运动的话，一定的一般是循序渐进，能达到一个小时，这是比较好的一个效果，第二个的运动的同时，要注意管住嘴，要注意这个摄入的摄入的东西，以这个优质的蛋白，还有这个蔬菜为主，而不是以这个碳水化合物，这种馒头、米饭或者是饮料为主，这个要禁忌，还有一些油油之类的东西，比如说油条、油饼，这种尽量的少吃肥肉也少吃，这是饮食上。第二个就是说是这个，还有两种的这个减脂的方式，第一个就是说是整形的手术，整形的手术，就是主要是通过手术的方式，让身体的那个脂肪抽吸出来，但是这种方式，主要是用在身体的父亲方面，另外还有一个就是减重手术，通过把这个未能缩小一下，起到这个摄入减少的一个目的。但是这种情况，主要是用在疾病状态下进行减脂，具体哪种方式更适合，我建议你跟你这个，主管大夫的共同讨论，决定哪一种减脂方式更好。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 7416次

• 散步有益健康
  研究显示，穿上一双舒适的鞋子出去散步，尤其是在一个舒适的环境中散步，有助于增加幸福感，减少压力感，这甚至比高强度的运动的效果更好，摆动着胳膊一步步向前走，短短几分钟后，心脏跳动开始加快，有更多的血液流入大脑，这可以提高思考能力和注意力，当散步进行到十到十五分钟时，大脑的循环血量增加了50%，在刺激大脑同时，还加快了代谢速度，使体内释放活力觉醒物质，而不是紧张觉醒物质。在坚持散步的几个星期后，体内许多提高情绪的物质活性就会增加，无论是在屋里的散步机上散步，还是在户外加快步行，都能帮助缓解压力，并减少自主神经失调症状。但是，在户外散步更加有效，因为室内运动通常比较枯燥乏味，而在户外可以让你和自然更加接近，并将得到日光与运动的叠加益处。此外，散步前可以先简单的动动手脚暖身，散步时间约十分钟，过程若感觉肚子不舒服，轻微头晕，便需停下来休息一会儿。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-04 2426次

• 饮茶有益健康么
  茶叶中含有的芳香油和咖啡因，茶单宁及丰富的维生素，茶不但营养丰富，还可起到提神健身及消除油腻的作用，尤其是在盛夏酷暑喝上一杯热茶可达到生津止渴，消除疲劳，防暑降温的作用。另外茶叶还能治疗某些疾病，因其含有丰富的维生素及所以长期饮茶可以防止坏血症，另外饮茶还可消除放射性物质对人体的危害有预防癌症的作用。但是患溃疡病的病人不宜饮浓茶，关于沏茶水温的问题如果水温过高，维生素大部分被破坏，所以建议用七到八十度左右的开水沏茶，既不破坏维生素，茶的味道也比较好。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-26 2296次

• 常吃紫菜有益健康吗
  紫菜蛋白质含量高，容易消化吸收，尤其适合老年人食用。紫菜可以预防人体衰老，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜1/3是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-26 2102次

• 糖尿病患者过于关注病情有益健康吗？
  病情分析：患有糖尿病的患者过于关注病情，没有太大的问题。关注病情的患者，一般治疗的依从性比较好。这样的患者一般会定期检测血糖，而且饮食控制得也比较好。相反如果对病情漠不关心，很容易忽视血糖的检测，并且治疗的依从性也比较差，这样是不利于糖尿病的恢复的。意见建议：患有糖尿病的患者要定期检测血糖，并根据血糖的情况在医生的指导下调整用药，以免并发症的发生。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-11 1202次

• 饮茶有益健康么
  茶叶中含有的芳香油和咖啡因，茶单宁及丰富的维生素，茶不但营养丰富，还可起到提神健身及消除油腻的作用，尤其是在盛夏酷暑喝上一杯热茶可达到生津止渴，消除疲劳，防暑降温的作用。另外茶叶还能治疗某些疾病，因其含有丰富的维生素及所以长期饮茶可以防止坏血症，另外饮茶还可消除放射性物质对人体的危害有预防癌症的作用
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 125次

• 冬天冷水洗脸有益健康
  冬天因为天气很冷很多人洗脸首先想到的是用热水，洗完后脸上感觉很暖和，其实冬天坚持用冷水洗脸具有很多的保健功能，而且有利于皮肤保健，我们都知道冷水洗脸可以兴奋神经，从而使人焕发精神，更好的开始一天的工作和学习。在冬季用冷水洗脸可以增强耐寒能力避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤寒感冒、呼吸系统疾病
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 962次