在服用维生素c时要注意,食物是维生素c的最好来源。
一,有平衡膳食的健康者另行补充并无受惠之处,多吃新鲜的蔬菜和水果就好。
二,由于维生素c具有酸性,直接的刺激作用可使胃肠道蠕动增加而致腹泻,部分患者可出现尿痛,尿难。长期大量每日两千毫克以上服用有可能引起依赖症,以至于由大剂量开始减量时发生回跳性坏血病,也极易诱发泌尿系统结石,尿酸盐及半胱氨酸盐和草酸盐结石。另据研究一日服用两千毫克以上对人体的生殖功能也有影响,因此两千毫克约二十片是一个危险界线,最安全的剂量是在两千毫克以下,所以提示如长期服用要控制剂量。
三,大量服用会出现偶见腹痛,皮肤红亮,头痛,尿频,恶心,呕吐,胃痉挛等反应。
建议有以下疾病时要慎用,如尿酸盐性肾结石,痛风,糖尿病,巨幼细胞性贫血与地中海贫血,镰形红细胞贫血等口服避孕药的妇女血浆中维生素c的含量也低,如突然停用可能引起破溃性出血而使避孕失败,对避孕的妇女说无大碍但应警惕为好。