为什么孩子和成人都离不开维生素

00:00
2:05

医生主讲实录

维生素是维持儿童正常代谢和发育所必需的营养素,同时也是维护儿童健康的营养素,维生素虽本身不能提供热量,需求量有极少,但却可以多种酶和辅酶的形式直接参与体内新陈代谢与生化反应,在正常情况下合理平衡的膳食可基本获得儿童对维生素的需求,但在某些情况下如不能进食,进食量不足,疾病,创伤,消化和吸收障碍,分解代谢增强肠道菌群失调等可能出现维生素缺乏症,影响儿童的发育和健康,同样维生素也有双重性缺乏会影响儿童生长和发育过量则引起副作用和中毒。

维生素一般源于食物如维生素a、维生素b、维生素c、叶酸等,仅有维生素d和叶酸可在体内合成,但合成又受到一些条件制约,以至于合成量仍不足,需适当补充,维生素具有外源性,人体自身不可合成需通过食物补充,微属性,需求量极小;调节性,调节新陈代谢;特异性,缺乏某种维生素后人体将呈现特有的病态。

人体一共需要十三种必需的维生素,维生素a,维生素b,维生素c,维生素d,维生素e,维生素k,维生素h,生物素,维生素p,生物黄酮素,维生素pp,烟酸,维生素m,叶酸,维生素q,辅酶q10,维生素t,维生素u。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测