为你推荐

• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

  02:52
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 111446次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

  02:09
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 19331次

• 如何保护我们的肺
  一，情绪要开朗。这点非常重要，因为肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，所以要戒忧虑。二，注意呼吸。肺是主全身呼吸的一个器官，肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气，要通过呼吸吐纳的方法来养肺。三，饮食的调养。可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有助于养肺，秋季养肺最重要的，肺喜润而恶燥，恶邪伤肺，秋天气候干燥空气湿度小，尤其是中秋过后风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥，咽痒咳嗽、大便秘结等症，因此秋季饮食应少辛增酸，防燥护阴，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃吃辛辣燥热与助火的食物，同时饮食要清淡。四，主动咳嗽能排出肺内毒素，自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质通过呼吸进入肺脏，即损害肺脏，又能通过血液循环而株连全身。五，冷水浴、冷水热水浴对肺脏健康有很好的作用，冷水浴宜用低于二十摄氏度的冷水擦洗全身，热水浴先用热水洗全身，用冷水冲洗，然后用毛巾将全身皮肤擦至产生热感。
  语音时长 2:07”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-11 14687次

• 如何保护我们的大脑，预防老年痴呆
  随着人口的老龄化，阿尔兹海默症也就俗称老年痴呆，它的发病率在全球来说在不断的增长，给社会、家庭带来了非常大的经济上，还有生活质量的下降，带来很大的影响。所以说咱们促进脑的健康，保护大脑显得比较重要了。今天我给大家介绍两个方法，生活方式对大脑的影响是非常大的，举个例子吸烟会使管理记忆、语言、推理一个重要部分就是大脑皮层变薄，因为戒烟的人就可以使这个变薄的过程可逆，恢复从前的这种比较厚皮质层。那么第一多做体能活动，会提升思维能力和脑健康，对那些不爱运动的人，尝试着多走走也是对大脑有好处的。其他的做一些游戏，比如说字谜，可以锻炼大脑的敏锐度，都是不错的训练方法。另外一个方法就是要做一些挑战性的事情，比如说学习一种新的技能，认识一些新的人尝试一段新的经历。举个例子学习一种新的语言，还是受许多人的提倡的。而且有研究发现，就是掌握摄影，还有就是平板电脑还有做义工这些都有好处，重点是学习新东西，随着知识增长的可以越学越多。大脑退化可以说给人类带来很多的苦恼，给社会带来很大的负担，所以说多运动多给自己一些新的挑战，对大脑是非常有又有用的，不管是学语言还是学舞蹈。希望大家在生活当中多给自己一些挑战，改变生活方式，让的人生变得更有幸福感，更有满足感。
  语音时长 2:40”
  朱爱萍 主治医师华北石油管理局总医院

  2018-06-07 3539次

• 膝盖软骨损伤怎么保护
  膝盖软骨损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，手术的方式主要是关节镜手术。如果保守治疗，积极的注意休息，可以使用支具进行固定3到4周的时间，可以适当的进行关节的非负重功能锻炼，营养关节软骨药物治疗，比如盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 2001次

• 我们该如何防治便秘
  经常吃高纤饮食，例如水果、蔬菜、全麸谷类食物；多喝水，适量运动；不要轻易或长期使用泻药，这类药物会扰乱人体正常的排便机制；避免久坐少动，养成良好的排便习惯；保持心情愉快；对年老体衰，防止过度用力，而诱发痔疮，便血等。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-04 1301次

• 我们如何保护软骨
  一，保持良好的体质，躺下时膝盖的负重几乎是零，站立和走路时负重约是上半身体重的一至二倍，上下坡或上下阶梯的时候是三至四倍，跑步时则是四倍，打球时膝盖的负重大约是六倍，下蹲和跪地时膝盖的负重约是八倍。二，减肥保持适宜的体重，以减轻作用于膝关节的承重力。三，避免不科学的持续性的蹲位和剧烈的运动，如骑车爬
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 323次

• 如何保护我们的肺
  一，情绪要开朗。这点非常重要，因为肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，所以要戒忧虑。二，注意呼吸。肺是主全身呼吸的一个器官，肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气，要通过呼吸吐纳的方法来养肺。三，饮食的调养。可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有助于养肺，秋季养肺最重要的，肺喜润而恶燥，恶邪伤
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 3310次