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医生主讲实录

空腹血糖是指在隔夜空腹,早餐前采的血,所检定的血糖值,为糖尿病最常用的检测指标,它可以反映胰岛B细胞的功能,一般代表基础胰岛素的分泌功能。

正常人的空腹血糖值为3.9到6.1mmol/L,如果大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损,如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L,考虑糖尿病,建议复查空腹血糖、糖耐量试验,以上介绍的是空腹血糖高的诊断,那如果空腹血糖高了我们可以怎么办。

一是要控制饮食,减少总热量,吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素的饮食,可以降低血糖的食物有荞子茶,桑叶、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等,吃白肉也就是鱼、鸭、鸡肉比红肉好,粗细粮要搭配,先吃菜后吃饭,血糖可以减半。

第二要注意合理运动,减轻体重,坚持锻炼,每周至少五次,每次三十分钟,如快走、慢跑等。

第三要有好心情,人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时可以使血糖上升,当然如果空腹血糖非常高的话,建议到医院内分泌科进行就诊,在医生的指导下进行用药治疗。

以上内容仅供参考

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