冠心病人散步的心率多少合适

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医生主讲实录

首先对于一个正常的没有冠心病的患者,需要达到一定的心率水平才能够起到锻炼的作用。而这个心率是怎么计算的,一般是选择220减去你的年龄然后乘以60%到75%之间,这就是一个锻炼的心率的范围。比如说一位三十岁的男性朋友最大的心率应当在220减去三十等于190,乘以60%等于114,乘以75%等于145,所以说心率保持在114到145之间能够起到安全有效的锻炼的效果。

但是对于冠心病患者的话这个范围就不合适了,因为快速的心率会增加心脏的负荷,所以应尽量的降低心率,也就是说在60%左右就是比较高的强度的锻炼,超过这个范围的话那么就不利于身体的健康。正常人最好是在生活中的频率是在六十次到一百次之间,冠心病患者运动以后心率尽量的不要超过一百多次,而且最适合从事一些轻体力的运动锻炼,比如说慢走或者是打打太极拳这些都是可以的。

以上内容仅供参考

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