为你推荐

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

  02:18
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25584次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

  01:23
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1644次

• 高血压患者怎样进行体育锻炼
  对于高血压患者肯定是需要进行体育锻炼的，坚持体育锻炼才有可能会促进血液循环增强血管弹性，有利于血压的稳定。本身有高血压，对于这种情况要进行体育锻炼，要选择一些合适的体育运动方式，可以选择慢跑，另外还可以选择散步，打太极拳，练气功，练瑜伽都是可以的。贵在坚持，长期的坚持才能有一定的益处。另外，锻炼的时间尽量的是在傍晚，不要在早上清晨。因为在早上清晨，高血压患者容易出现心率加快血压升高这种情况，有可能会引发心脏供血不足。另外高血压是冠心病的危险因素，如果说在早上锻炼，很有可能会因为心率的加快导致心肌供血不足，诱发心绞痛发作，所以说尽量选择在傍晚情况比较好一些。运动量上要有一个把握，如果说本身有冠心病，运动量上一定要限制，不建议做剧烈的运动。
  语音时长 1:27”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-04 3445次

• 冠心病心绞痛体育锻炼
  冠心病心绞痛的患者，如果症状减轻是可以适当的锻炼。最好是以有氧运动为主，配合适当的阻力运动以及灵活性和协调运动。灵活性和协调运动对于老年冠心病患者尤其重要，同时也应该鼓励病人进行一些低强度的体力活动，如摘花、打扫庭院、家务劳动，户内锻炼等。对于症状比较轻的患者，适合步行、骑自行车、慢跑、平板运动、游泳、健美操等一些大型群体运动。在运动的开始阶段，步行较其他形式的运动更为优越性，可提供容易耐受的，可控制的运动强度，而且不易损伤身体，每周最好最少锻炼三次，每次最好是一个小时以内的锻炼时间为益。
  语音时长 1:30”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-22 2047次

• 肺结核患者可以进行体育锻炼吗
  病情分析：可以进行身体锻炼，但我们要根据自身的情况，避免剧烈的运动。过度劳累时可出现机体免疫力的下降，容易诱发感染。意见建议：我们可进行慢走，快走，慢跑等等。如果患者活动后出现了明显的咳嗽，咳痰，气喘症状时，我们需要减少运动量。运动的量也是从小量到大量有一个逐渐增加的过程。
  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2020-06-18 602次

• 扁平足人怎样进行体育锻炼
  病情分析：扁平足的人人体正常的足弓畸形，而足弓的主要作用就是缓解脚掌过度直接承受人体体重和压力的。意见建议：所以避免蹦跳活动，减少一次性走太多的路等，可以游泳，骑单车或是上肢运动等功能锻炼为主的，平时穿宽松的鞋，买一对带有足弓矫形的气垫鞋垫，穿平底鞋，不要穿太硬的鞋子走路。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-02-27 1602次

• 高血压患者怎样体育锻炼
  适当体育活动对高血压防治是有益的，现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下：1.散步，各种高血压患者均可采用；2.慢跑或长跑，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者；3.太极拳，适用于各期高血压患者；4.气功，据报道，气攻对高血压患者有一定治疗作用，高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 147次

• 高血脂患者如何进行合理的体育锻炼
  高血脂的人群可以适当的增加有氧体育锻炼，可以促使身体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，使血脂代谢酶活力增高，血脂降低，减少和防止脂类物质在血管壁的沉积。但是也要注意选择合理的运动，不能剧烈运动或者长期运动。每周可以进行3到4次的有氧体育锻，一次运动大约30到40分钟，可以选择慢跑，游泳，跳绳。在进行运动的
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-26 0次