早醒者如何进行心理调适

00:00
01:37

医生主讲实录

从心理医学的角度来讲,中老年人在每天早晨四五点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且心情郁闷称之为早醒失眠。

主要见于各类生活压力大,工作忙碌,抑郁症和精神心理障碍病人,老年人出现心理障碍的最初症状就是早醒失眠并伴有烦躁不安,严重者会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关系。

所以老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象,做好心理行为,自我调节,对于改善老年人早醒失眠具有重要的意义。

具体心理调适方法如下。

一、多一分热忱,少一分执着,老年人退休后再应聘新的工作的确是一个发挥余热,寻找精神寄托的好途径。

二、多一分坦然,少一分敏感,老年人在工作中有着丰富的工作经历和阅历这是人生的财富。

三、少一分逞强,多一分从容,老年人最怕跟两种人较真一是自己,二是年轻人。

四、多一分情绪,少一分枯燥,下班后闲赋在家时多做一些文体娱乐活动,让丰富的情绪来充实老年生活。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测