散步对防治老年痴呆有益处吗

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医生主讲实录

散步对防治老年痴呆是有益的,散步是一种非常简单、安全,容易坚持的一种运动方式,散步可以增强全身的血液循环,是心肌收缩力加强,外周血管扩张,缓解血管的痉挛状态,使血管平滑肌放松,所以说它有增强心肌、降低血压、预防冠心病的效果,它可以缓解精神紧张,使大脑皮质得到休息和调整。

同时因为全身血液循环加快,大脑的血液供应也得到改善,神经细胞获得更多的氧和糖,有利于思维,脑力劳动的效率也会提高,经常散步可以预防老年痴呆。有一些研究调查发现七十岁以上身体还能够行动的老人,如果说每天养成散步的习惯,有助于保持头脑清醒,预防老年性痴呆。

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