中老年人如何预防骨质疏松,要注意合理的膳食:
第一,要注意含钙高含蛋白质比较高的食物。
第二,要多晒太阳。
第三,可以适量的运动,运动要注意避免骨折避免跌倒意外,避免运动过于剧烈过量。
第四,养成良好的生活习惯早睡早起,避免吸烟酗酒浓咖啡或者浓茶以及碳酸饮料的摄入。
第五,要注意防止各种的意外伤害,另外还要定期的接受骨质疏松的检查及时发现骨质疏松的征兆,比如骨量减少等,如果已经发生骨质疏松或者骨量减少的患者,要选择正确的药物治疗。
中老年人如何预防骨质疏松,要注意合理的膳食:
第一,要注意含钙高含蛋白质比较高的食物。
第二,要多晒太阳。
第三,可以适量的运动,运动要注意避免骨折避免跌倒意外,避免运动过于剧烈过量。
第四,养成良好的生活习惯早睡早起,避免吸烟酗酒浓咖啡或者浓茶以及碳酸饮料的摄入。
第五,要注意防止各种的意外伤害,另外还要定期的接受骨质疏松的检查及时发现骨质疏松的征兆,比如骨量减少等,如果已经发生骨质疏松或者骨量减少的患者,要选择正确的药物治疗。
以上内容仅供参考
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