高血压患者在得了高血压之后,要忌烟忌酒。香烟中的尼古丁能够刺激心脏和血管,使得血压升高,逼迫和加速动脉粥样硬化的形成。
平时建议要少吃动物肝脏、脂肪,少吃甜食,要吃低热量、低脂肪、低胆固醇的食物,要少吃动物性蛋白。饮食中要多喝水,多吃优质蛋白和维生素的食物,比如牛奶和鸡蛋等等。要多吃多钾食物,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃一些苹果和汤类、绿豆。
平时要一日三餐,定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。在饮食中要适当多吃一些降低血压的食物,比如葫芦、莲子心、青菜等等。要定时检测血压,清淡饮食。平时要保持愉快的心情,适当的运动。