一、高血压患者可以喝普通的矿泉水或纯净水,尽量不要喝一些饮料,可以适当的喝一些淡茶,例如淡的绿茶、清茶或者红茶,如果患者有心率增快、合并有冠心病的患者是不建议喝茶的。建议每日宜喝奶五百毫升,这样可以补充钾盐和钙盐,不至于缺钙,并且喝牛奶有利于预防高血压的发生,这是目前已经被证实的。
高血压患者应该低盐饮食,少吃腌制食物,少吃油炸食物,少吃腌制的咸菜、榨菜、排骨和一些五花肉、肥肉,还有一些火腿肠、腊肉、熏肉等。建议适当的有氧运动,每周三到五次,每次运动时间三十到六十分钟,可以选择一些中等强度的运动和一些有氧运动,例如慢跑、太极拳、游泳等,这些都是可以的。
高血压患者关键是口服药物需要长期规律的应用,尽量把血压控制达标,控制在140/90毫米汞柱以内。