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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4657次

• 妊娠高血压可以预防吗

  妊娠高血压可以预防，但是不能完全避免。为什么这样讲呢，第一就是妊娠高血压。我们现在妊娠期高血压疾病，我们对于它的病因学还没有完全了解，不知道它的确切的病因学是什么。就像我们现在的癌症，知道得癌但是为什么得癌不知道。所以你预防癌症只能是从我们判断的可能的，那些方式去预防。高血压疾病也一样，我们对于针对它的高风险因素，比方说遗传的问题、比方说生活方式的问题、比方说营养的问题、比方说基础病变的问题我们是可以去选择一个正确的方式去做积极预防的。但是还有相当一部分，它的病因学不明确我不知道，所以它可以预防，但是不能完全预防。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-22 1745次

• 高血压可以运动吗
  高血压是可以运动的。高血压可以靠运动来调整血压，但是一定要选择合适的运动，建议高血压患者选择缓和的有氧运动，比如快步走路。现在很多公园每天都有很多人绕着公园快步走路，一群一群，有说有笑，快步走路累了就停，停好了再走，可以将腿上的胃脾肾等经络得到很好的疏通，可以促进血液循环，身体毒素随汗水、尿液排出，可以加快转化多余血脂和胆固醇，进而慢慢的软化血管，这些都是有氧运动疏通经络带来的健康结果。另外太极拳、瑜伽、舞蹈、游泳、体操等都是适合高血压患者的运动项目。
  语音时长 01:41”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-23 7767次

• 如何通过运动来缓解便秘
  通过运动缓解便秘应该以医疗体操为主，可以配合步行，慢跑和腹部的自我按摩。医疗体操主要是增强腹肌和骨盆肌的力量，练习方法是站位，可做原地高抬腿步行，深蹲起立，腹背运动，踢腿运动和转体运动。仰卧位可以轮流抬起一条腿或者同时抬起双腿，抬高四十度角，稍停以后再放下。双腿轮流屈伸模仿踏自行车的运动，举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等等。快步行走和慢跑也可以促进肠管的蠕动，有助于解除便秘。深长的腹式呼吸也能促进胃肠的蠕动。腹部自我按摩是患者仰卧在床上，屈曲双膝，双手搓热后左手平放在肚脐上，右手放在左手的背上，以肚脐为中心顺时针方向按揉，每天做二到三次，每次五到十分钟。
  语音时长 1:37”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-22 5332次

• 高血压可以运动吗
  1.要在专业人员指导下运动： 运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或并发症。 2.注意防止运动外伤： 高血压患者参加运动前，要做一定的热身活动，活动下身体各部位的关节等，防止运动中扭伤。另外，天热的时候运动要注意及时补充水分。 3.高血压运动的前提是合理安排生活： 高血压患者生活一定要有规律，保证休息充足，戒烟酒，劳逸结合。不养成规律的生活习惯，单纯依靠药物和运动，是达不到很好效果的。 4.改变饮食习惯控制体重： 肥胖和不良饮食习惯是引发高血压和动脉硬化的重要原因，这些不良习惯必须改正。合理的饮食配合运动可以增加身体能量消耗，减少体重。 5.定期检测血压： 运动中要随时测量血压，如发现一段时间的运动过后，血压一直在上升，要逐渐减少运动量甚至停止运动。只有在血压一直较稳定的状态，才能顺利进行高血压的运动治疗。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-11-17 3201次

• 高血压可以运动吗
  病情分析：高血压患者可以运动，而且增加运动可以改善血压水平，降低患者的收缩压和舒张压。意见建议：根据高血压防治指南的推荐，高血压患者除日常的生活活动外，每周4到7天，每天累及30到60分钟的中等强度运动，如步行，慢跑，骑自行车，游泳等。运动形式采用有氧运动为主，无氧运动作为补充。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-12 1701次

• 高血压可以预防吗?
  高血压一般是可以预防的，预防的方法有控制饮食、多运动、改善生活方式等。1、控制饮食：如果长期大量的吃高脂肪的食物，会增加患高血压的几率，想要达到预防高血压的目的，首先需要控制饮食，不可以吃高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨等，对身体健康有帮
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-09-28 69次

• 高血压可以快速运动吗
  高血压的患者，建议不要做快速的运动，快速运动是一种无氧运动，对高血压的患者来说是不利的，有可能会引起不良的后果。对于高血压的患者可以做一些有氧的训练，比如步行，慢跑，骑车，跳舞等。对于高血压的患者可以选择自己感兴趣的运动项目来进行训练，但是对于力量训练或者是等长运动，由于在运动过程中存在屏气的动作，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 86次