失眠头晕恶心乏力

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医生主讲实录

这种症状首先要确定这种失眠是短期的还是长期的,若是短期的失眠可能是因为自身的作息规律以及睡眠状态导致的。长期出现失眠的症状可能会进一步出现头晕、恶心、乏力的症状,严重的甚至会出现头痛。如果是疾病导致的则需要及时去医院进行就诊。若只是短暂的,是由自身作息规律导致的,失眠的症状则需要进行进一步的改善。

首先要保持稳定健康的情绪,保证睡眠安稳舒适,保持心情愉快,平静轻松,睡前尽量避免精神过于紧张和忧虑,保持规律的睡眠,每晚睡眠7到8小时为宜,有助于缓解压力减少梦中惊醒,减轻失眠症状。睡前不要抽烟,尼古丁刺激人体中枢神经,使大脑皮层兴奋,呼吸及心跳加快,更不有利于睡眠,晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物,若遵从以上方法,症状依然没有改变,则需要去医院进行诊断。

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